中醫認為，冬季是溫養腎髒的季節，多吃一些性溫的食物，黑色食物養腎效果很好，黑色的芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等黑色食物能補腎養腎，養血益氣的不錯食材。今天我們用黑芝麻作主料，做一個飲品，也是我們愛吃的鮮奶芝麻糊。
材料:
牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺
做法:
1.準備的芝麻
2.將黑芝麻磨粉;
3.糯米粉用冷水調開;糖果中加入500毫升的清水煮開，加入芝麻粉煮開，以糯米粉調和等量的水2大勺勾芡煮好後，加入牛奶即可為鮮奶芝麻糊。
小訣竅:
特別提示：勾芡時不易太稠，不然不易攪拌會影響食欲。如果愛稀的，可以少放一點糯米粉哦!
功效：美膚、黑發、補血、補腎。
嚴寒的冬季，吃著一碗熱乎乎、香噴噴的鮮奶芝麻糊，心裏是多麼熱乎。
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