保健茶是指以茶為主，配有適量中藥，既有茶味，又有輕微藥味，並有保健治療作用的飲料。隨著人們生活水平的改善以及需要，人們開始更多的研究保健茶，因為在很多人眼裏，保健茶比那些醫藥保健品更天然更安全更健康。下麵我們就教大家幾種保健茶的自製方法。
菊花茶
菊花有清肝明目作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定作用。每天午餐後，用五六朵杭菊花衝泡，連續飲用3個月即可見效。衝泡時加少許蜂蜜，口感更好。 玫瑰花茶 玫瑰花能涼血、養顏，所以有助改善幹枯皮膚之作用。由於玫瑰花茶有一股濃烈的花香，治療口臭效果也很好。玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯後飲用效果最好。因玫瑰花有收斂作用，如有便秘者不宜飲用。
臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等症。配製時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵，沸水衝泡飲用即可。
金銀花茶
花清熱解毒、疏利咽喉，可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。配製時選金銀花10g，沸水衝泡頻飲。
蘋果茶
蘋果茶對醫治頭痛有神奇之療效。做法是將一個蘋果切成薄片，加水煨煲去渣後當茶飲，連續飲十日便可見效。
檸檬茶
這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。而其做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水衝泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。
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紅花茶
紅花出自西域，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經水，多則行血，少則養血。現代醫學發現紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成分，能養血、活血、降壓、降脂、抑製血栓形成、保護心髒、美容美發。紅花和紅花籽均可配茶飲用，健康味美，老少皆宜。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。
甘草茶
甘草10g，茶葉5g，食鹽8g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鍾左右即可飲用，可治風火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。
荷葉甘草茶
鮮荷葉100g ，甘草5g，配水1000ml，按此比例，先將荷葉洗淨切碎，把水燒開，然後將甘草、荷葉放入水中煮10餘分鍾，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。有清熱解暑、利尿止渴之保健功能。
薄荷甘草茶
鮮薄荷葉10餘片，甘草5g，綠茶5g，太子參10g，開水500ml，按此比例，衝泡10餘分鍾後，濾去其渣，加白糖適量，調勻飲服。有解熱消暑，清涼解毒、發汗解表之功 對頭痛目赤，咽喉腫痛、風熱感冒等症，療效甚佳。
荸薺茅根茶
鮮荸薺100g、洗淨切碎 鮮茅根100g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，投入荸薺、茅根，煮20分鍾左右，去渣，加白糖適量，飲服。具有清熱化痰、生津止渴、降壓利尿的功能。
陳皮薑茶
陳皮20g，生薑片10g，甘草5g，茶葉5g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、薑片、甘草與茶葉投入，衝泡10分鍾左右，去渣飲服。具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
山楂茶
山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶飲用。有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。
決明子茶
決明子20g，以文火炒黃，加沸水衝泡，代茶飲服。功能祛風散、清肝明目、潤腸通便、對虛火上炎、目赤腫痛、頭痛、視物模糊、大便燥結等症及高血壓病療效甚佳。
需要提出的是，養生保健是一個長期堅持的過程，不管在運動還是飲食上都應該注意為健康做積累，平時喝茶選擇保健茶雖然也是養生的一個方麵，但是對於身體的一些不良狀態，喝茶是難以解決。
