夏季天氣炎熱,傷口十分容易發炎,對於夏天坐月子的新媽咪來說,在這個炎熱的天氣裏要如何更好的讓自己的身體恢複起來,既不能中暑,又不能著涼,那麼要如何在這樣的天氣裏坐月子呢?
產後出汗也是必須的
雖說要小心熱出病來,但新媽媽也需要適當出一點汗。即使不是在夏天,產婦在月子裏也應當經常出汗。因為在懷孕過程中,母體為適應妊娠過程,創造胎兒在於宮內發育的良好條件,會發生一係列生理變化,其中包括體內液體的增加。這些多出來的液體在胎兒娩出後需要以出汗、排尿等形式排出體外。所以,新媽媽不要整天呆在空調房內,可以選擇清晨或者傍晚天氣不是太熱的時間裏,走出房間活動活動,讓身體自然出汗。
友愛提醒:
新媽媽走出臥室後,當身上出汗時,要小心吹到穿堂風。汗濕的衣服、被褥要趕快換掉,避免著涼。
產後小心“焐”中暑
產婦是夏季中暑的高發人群。很多地方還保持著產婦在月子期間必須“焐”的習慣:穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡……新媽媽大量出汗,加上產後原本就身體虛弱,於是很容易發生中暑。
其實,新媽媽在身體恢複到一定程度後,不但可以洗頭洗澡,而且也不必整天“焐”在房間裏,相反,舒適、安靜、明亮的生活環境對產後新媽媽的健康非常重要。產婦的房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鍾,通風時媽媽和寶寶可以換個房間。另外,新媽媽也可以使用空調或風扇,但要注意一定不能直接對著吹。
友愛提醒:
產婦的房間溫度最好保持在22—24℃,濕度保持在55%左右。新媽媽在洗頭洗澡時用應用溫水,洗後要完全擦幹,別讓皮膚帶著水分;剛剛洗浴完畢,不宜進入通風的環境。