產後調理食譜 雞腳花生湯做法

作者:養生專家  時間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

本文介紹雞腳花生湯的做法,這款湯品不僅適合產婦食用,身體虛血氣不足,家中的老人也很適合喝。下麵一起來看看做法吧!


產後調理食譜 雞腳花生湯做法


做法一

食材明細

雞腳八個、花生半碗、薑一塊、紅棗十個、蔥一段、鹽一點五茶匙、料酒一湯匙、胡椒粉一茶匙

製作步驟

準備原料。

雞腳斬開,燒開水,放入雞腳大火煮開,放一湯匙料酒不蓋鍋蓋,再次煮開即可,撈出洗淨備用。

花生紅棗洗淨,薑切片。

所有食材一起放入煲中,煲一小時。

調入鹽,胡椒粉,繼續半小時即可

出鍋可根據喜好放入香油或者香菜之類的。


小貼士

雞腳比豬腳好熟,所以一個半小時就可以了。


做法二

食材

主料180g雞腳80g花生配料適量清水適量雞粉適量鹽

製作步驟

1食材:花生。將花生先放入溫水中浸半小時,換清水洗淨。

2食材:雞腳。

3將雞腳剪去爪尖,洗淨。

4放入湯鍋中。

5煮滾撈起雞腳,水倒掉。

6重新在湯鍋中一次性注滿適量的清水。

7把浸泡好的花生倒入湯鍋中。

8蓋鍋蓋,大火煮滾。

9揭蓋,再煮三分鍾。

10倒入電燉鍋裏。

11通電,大火。

12煲2小時。

13加入適量的雞粉。

14加入適量的鹽調味,拌勻,關火,即可。


做法三

原料:

雞腳八個、花生半飯碗。

配料:

薑一塊、蔥一段、紅棗十個。

調料:

鹽一點五茶匙、料酒一湯匙、胡椒粉一茶匙。

做法:

1、原料圖。

2、雞腳斬開,燒開水,放入雞腳大火煮開,放一湯匙料酒不蓋鍋蓋,再次煮開即可,撈出洗淨備用。

3、花生紅棗洗淨,薑切片。

4、所有食材一起放入煲中,煲一小時。

5、調入鹽,胡椒粉,繼續半小時即可。

6、出鍋可根據喜好放入香油或者香菜之類的。

功效:

此湯含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等,具有養血催乳,活血止血、強筋健骨的功效。婦女產後食用,能促進乳汁分泌,有利於子宮康複,促進惡露排除,防止產後出血。

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