脫水是體內缺乏足夠的水份所造成。嘔吐、高燒、出汗、腹瀉或缺乏水及食物都會導致嚴重脫水症。脫水是緊急的狀況並且可能致命，這種毛病經常發生在年紀大的人身上，也常發生在嬰幼兒身上。
症狀：
1.極度口渴，患者可能無法解渴。
2.疲倦。
3.頭暈。
4.腹部或肌肉痙巒。
處理方法：
1.將患者移到陰涼處。
2.補充損失的體液和化學物質，紿患者水、茶、碳酸飲料、運動飲料或清湯。
3.如果症狀持續或其他並發症(如嘔心、腹瀉)出現，就要看醫生。
運動脫水了怎麼辦？
作者：養生專家 時間：2013-04-07 00:00:00 來源： 大眾養生網
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