蔥油海瓜子的做法

作者:養生專家  時間:2013-07-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

海瓜子是人們常當零食食用的瓜子嗎?相信很多人有這樣的疑惑,確實,海瓜子並不是人們日常嗑的瓜子,而是一種白色的小蛤蜊,因為外形長得像南瓜子而得名;海瓜子是慈溪市著名的海水特產,下麵就給大家介紹一下海瓜子的常見做法——蔥油海瓜子。

蔥油海瓜子

主要營養成分:蛋白質17.8 g 脂肪3.8 g 糖1.6 g 鈣354mg 膽固醇140mg 熱量112kcal

原料:大淨海瓜子400 g

調料(味): 食油、紅椒絲、美極鮮醬油、紹酒、味精、薑絲、薑末、蒜末、蔥絲、胡椒粉各適量。

製作方法:

1. 將炒鍋置旺火中放清水燒開,投入海瓜子燙一下,炒鍋放底油,下薑末、蒜末略煸炒,倒入海瓜子顛翻一下,即放入紹酒、美極鮮醬油、味精、胡椒粉,再顛翻一下迅速出鍋裝盆。

2. 將蔥絲、薑絲、紅椒絲放在海瓜子上麵,淋入八成熱油即成。

蔥油海瓜子的做法,大家掌握了嗎?這是一道肉質鮮嫩、清爽可口的家常菜肴,希望大家掌握方法後,實際操作一遍,因為廚藝也是練出來的。

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