鵪鶉蛋因為小因此很多朋友在吃鵪鶉蛋的時候就會認為多吃一點也沒有什麼關係，其實鵪鶉蛋的雖然小，但是在吃鵪鶉蛋的時候也要有量的把握。不應該盲目進行食用。
一般人均可食用
1. 適宜嬰幼兒，孕產婦、老人、病人及身體虛弱的人食用;
2. 腦血管病人不宜多食鵪鶉蛋。
食物相克：酸奶不宜與黃豆同食。
食用提示：每天3-5個
製作指導：
1. 神經衰弱、失眠多夢：鵪鶉蛋早晚各吃2個，常食有效;
2. 治貧血、病後體虛：鵪鶉蛋4個、桂圓20克、薏米30克、大棗10個、紅糖25克。先將鵪鶉蛋煮熟，剝皮待用，鍋內加水適量，然後加入桂圓、薏米、大棗煮粥。粥煮熟後，再加入鵪鶉蛋及紅糖，即可食用。每日服一次，連用60天;
3. 慢性胃炎：鵪鶉蛋4個，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。
食療作用：
鵪鶉蛋味甘，性平。
有補益氣血、強身健腦、豐肌澤膚等功效。
專家表示其實任何的食物並不是小就可以隨便吃，沒有定量，這是完全錯誤的概念，因此我們要在食用食物的時候要把握好量的定量。
自我炒作問#最近我家那位腎功能明顯不是很好，有什麼食材可以做給他吃，補一補身子的嗎？聽朋友說醋泡鵪鶉蛋就不錯，不知道有什麼功效？大眾養生網小編解答：醋泡鵪鶉蛋對
鵪鶉蛋是很多的朋友都是非常喜歡吃的一種食物，而且營養也是非常的豐富，含有非常多的蛋白質，對人體的健康也是非常的有幫助。同時各位朋友平常的時候也是要注意，不要一次
點雨落山嵐問#兒子早說想吃鵪鶉蛋，隻是一直沒有時間做，鵪鶉蛋已經買好了，想知道什麼做法鵪鶉蛋做起來會比較好吃，美味呢？大眾養生網小編解答：一般先要把鍋中注入一定
三分的熱度問#現在家裏買了很多的鵪鶉蛋，因為寶寶非常喜歡吃這個，這個也是很有營養的，現在不知道怎麼做，怎麼煮鵪鶉蛋好吃一點？大眾養生網小編解答：鵪鶉蛋是很好的東
一一風荷舉問#我們家後麵是一座大山，山裏麵的林子當中有各種的野生動物。我和我父親總是喜歡去山裏麵打獵，今天雖然沒打到獵物但是找到一些鵪鶉蛋。請問，鵪鶉蛋怎麼蒸呢
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
