開心果不僅好吃還很健康，但是大家知道開心果的三大功效嗎？開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪的特點，是健康的明智選擇。
它能給健康帶來三個功效： 心髒“保鏢” 開心果富含精氨酸，它不僅可以緩解動脈硬化的發生，有助於降低血脂，還能降低心髒病發作危險，降低膽固醇，緩解急性精神壓力反應等。
保護視力：開心果紫紅色的果衣，含有花青素，這是一種天然抗氧化物質，而翠綠色的果仁中則含有豐富的葉黃素，它不僅僅可以抗氧化，而且對保護視網膜也很有好處。
讓身體苗條 每天吃上28克開心果，大概是49顆左右，不要吃太多，不僅不用擔心發胖，還有助於控製體重。由於在剝果殼會延長吃的時間，會產生飽腹感。
開心果的三大功效大家都記住了嗎？雖然開心果對大家的身體有益處，但是畢竟還是屬於幹過冬天過於幹燥，還是不要吃太多哦。
開心果有非常高的營養價值，同時它含有豐富的維生素，他又非常適合孕婦吃的葉酸，而且它含有豐富的微量元素，同時還含有煙酸，泛酸，開心果中含有豐富的油脂同時他會有一些
玷汙鳳凰者死問#今天家裏買了很多的開心果，我一不小心吃了很多，寶寶正在吃奶，我吃開心果會對寶寶有什麼影響嗎？會不會對寶寶不好呢？大眾養生網小編解答：在哺乳期是可
開心果屬於是幹果類，主要的成分就是油脂，吃多了容易發胖，人一旦胖了就會造成體內火氣過旺，所以說開心果間接的也會造成上火。就算是很喜歡吃開心果，開心果最好也不要多
在女性懷孕期間，是可以吃開心果和腰果的，而且多吃一些幹果，可以讓胎兒的腦部發育的更好，所以在懷孕期間可以每天都攝入一些開心果和腰果，或者也可以攝入一些核桃，開心
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