酸梅湯的做法

　　酸梅湯是夏季的一款很好的保健飲品，之所以說它是保健飲品，是因為它對身體健康幫助很大，不僅可以生津止渴，除煩安神，還可以用來祛除某些疾病，對於肝火旺盛的人來說，還可以幫助平降肝火，滋養肝髒，酸梅還是天然的潤喉劑，對於喉嚨發炎，有很好的緩解作用，那麼，酸梅湯的做法是怎樣的呢?下麵來看看具體的做法。

　　酸梅湯的做法

　　夏季天氣炎熱，人們很容易煩躁不安，肝火旺盛，甚至容易得某些疾病，所以，如果能夠在家自製一碗酸梅湯，對身體是很好的補充，但是，很多主婦都不知道酸梅湯到底是怎麼做的，那麼，酸梅湯的做法具體是怎樣的呢?下麵詳細介紹。

　　原材料：烏梅10顆;山楂片20片;甘草10片;冰糖50g;清水2L;桂花少許;

　　酸梅湯做法和步驟：

　　1、烏梅，山楂，甘草。在中藥店都可以買得到。

　　2、烏梅，山楂，甘草衝洗幾遍後涼水浸泡半小時，中間可以換水幾次。砂鍋裏備好2L涼水，放入洗淨瀝幹的三樣。

　　3、大火燒開後，轉小火繼續熬一小時，放入冰糖，融化拌勻後即可關火。待稍涼一下倒入晾水杯裏。可冰箱冷藏。喝時倒入茶壺或茶杯中時用茶包過濾一下。放入少許幹桂花。

　　4、該湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

　　5、從營養成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑製乳酸，並驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢複活力。另外，這麼多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外遊玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多後，起到醒酒的作用。

　　6、酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬於堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助於體內血液酸堿值趨於平衡。

　　有關酸梅湯的營養成分和健康價值，上麵已經做了詳細介紹，還有酸梅湯的做法，也是非常值得學習的，如果大家有時間，不妨學著做一碗酸梅湯來犒勞一下家人，幫助家人增強健康和體質，更好的生活和工作，提高生活質量和工作效率。