消化不良宜吃食材1:酸奶 作用: 酸奶含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸,對人體具有保健作用。酸奶還能促進消化液的分泌,增加胃酸,因而能夠增強人的消化能力。 禁忌: 酸液過多的人,不宜多吃酸奶,此外,胃腸道手術後的病人、腹瀉或者其他腸道疾病的患者也不宜食用酸奶。
消化不良宜吃食材6:洋蔥 作用: 洋蔥含有蔥蒜辣素,有濃鬱的香氣,洋蔥能提高胃腸道張力,促進胃腸蠕動,從而起到開胃作用,對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。 禁忌: 患有皮膚病、眼睛類疾病和腸道疾病的人群不能吃洋蔥,會加重病情。
香菇粥 評分:3.0 難度:2.0 材料: 小米50克、香菇(鮮)50克、豌豆、胡蘿卜丁、蔥花、鹽、雞精、胡椒粉、玉米粒適量 做法: 食材洗淨後切好,玉米粒豌豆粒胡蘿卜丁熱水焯一下過涼。米下鍋,煮開後放入香菇,再放入玉米粒、豌豆、胡蘿卜丁 功效: 具有消化和胃的效果,經常喝一碗,不僅能夠養胃還能夠有效的治療消化不良。
紫薯玉米粥 評分:3.0 難度:2.0 材料: 紫薯適量、玉米適量、白糖適量 做法: 紫薯削皮清洗幹淨,切成較大的塊,砂鍋中倒入適量清水,加入紫薯,大火燒開,待水開後,一遍用勺子攪拌水,一邊倒入玉米糊 功效: 紫薯玉米粥中含膳食纖維、蛋白質、維生素等,對人體消化有著很好的幫助
燕麥粥 評分:3.0 難度:2.0 材料: 蘋果1個,純麥片2大勺,酸奶1杯 做法: 將蘋果去皮去籽切成小顆粒和麥片一起加少許水煮10分鍾,最後淋上酸奶攪拌均勻就OK了 功效: 燕麥粥中含有大量膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,幫助消化以及吸收。每天食用燕麥粥還具有降低膽固醇的功效。
西紅柿鯽魚湯 評分:5.0 難度:4.0 材料: 鯽魚、西紅柿、蔥、薑、鹽、料酒、白胡椒粉 做法: 魚背上用刀劃上幾道,鍋中放適量油,放2個薑片,將鯽魚放入煎。 鯽魚兩麵都煎好後盛出,將西紅柿塊放入鍋中翻炒。 功效: 除濕氣、助消化
青菜豆腐湯 評分:4.0 難度:2.0 材料: 青菜100克,豆腐200克,油1茶匙(5ml),鹽1/2茶匙(3克) 做法: 青菜洗淨撕小塊,豆腐洗淨切成長條,鍋中放水,水中放油,倒入豆腐、青菜,放入適量的鹽即可 功效: 清理腸胃、助消化