補鈣

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  • 日常食譜

方承康主任醫師中醫科

南昌大學第一附屬醫院

1、補鈣的同時必須補充維生素D,才能吸收。

2、補鈣可多攝入奶製品、綠色葉菜、豆製品等。要經常進行適當的功能鍛煉或者多曬太陽,就可以減少發生骨骼中的鈣質流失。

3、補鈣要遵醫囑,長期大量服用鈣劑可能發生高血鈣、腎結石、異位鈣化等不良現象。

補鈣宜吃的8種食材

  • 補鈣食譜