杏的味道酸酸甜甜很多人都喜歡，但是卻不知道它都有哪些功效。杏分為新鮮的杏，和風幹的杏肉，它不僅有潤肺止咳的功效還是很不錯的抗癌食品。
可供食用的杏，種類多不勝數。鮮杏含豐富蛋白質，還有胡蘿卜素、維他命A、C等抗氧化劑，以及鈣、磷、鐵等礦物質、兒茶素等，營養豐富，可幫助人體對抗致癌物質及遊離基的侵襲。
從中醫角度看，杏性質平和，味帶甘酸，生吃潤肺止渴，幹果亦有同效。但《本草綱目》謂其”有小毒”，大抵是指其種子，苦杏(即北杏)中含氫氰酸，隻食二、三十粒已可令人中毒，甚至致命，但加熱後此成分會被分解，故放湯或煮糖水絕對沒有問題。
甜杏(即南杏)亦有氫氰酸，惟分量較少，而其平喘止咳能力亦較弱。集南北杏研成的杏仁糊，可助排便，兼止咳潤肺。我們日常充作零食的杏仁，亦有相似功效，但藥力稍遜。
除南北杏含有氫氰酸，銀杏(即白果)也含小量氫氰酸，故不宜大量生吃。但生吃有清熱之效，如想嚐試，應限吃十數粒。
銀杏有降膽固醇(即通血管)，固腎、止咳之效。虛寒者可將之煨熟配藥，有夜尿者可將之煨熟蘸蜜糖吃，白帶多者可煨之煮雞蛋糖水，惟須注意，時下雖慣用腐竹配白果雞蛋糖水，卻不適宜身體虛寒者飲用。
杏雖然有潤肺止咳的功效，但卻不是適宜所有人食用，而且不能多吃，我們要科學的食用水果，才能達到滋補養生的功效。
