坐月子坐得好，以後就少生病，坐不好，以後都是三天兩頭病一次，坐月子沒坐好，搞得一身病怏怏的，照顧小寶寶都有時覺得力不從心，各位準媽媽，月子坐好是有道理的，身體好才能照顧得到家及家人以及不被嫌棄！所以要坐好月子,讓女人更有風韻 ,人們對此特別重視。
樂樂十月懷胎順產生下乖寶寶, 做月子婆婆精心照顧, 按道理說應該覺得很幸福的, 由於婆婆平日管得限製太多了老一輩的月子方法,讓樂樂快要瘋了. 有一次回一趟鄉下, 樂樂偷偷洗了頭還吃了辛辣東西, 後來遺下月子病, 後悔莫急。
坐月子需要注意:
坐月子的時候注意不要著涼，不要碰涼水，不要被穿堂風吹著了，別太累了，多喝湯水，下奶，多休息.安靜休養30～40天 產後最重要的一件事即為“休息”.
坐月子應該怎麼調理?
正確的進補觀念是：先排惡露、後補氣血，惡露越多，越不能補。前2周由於惡露未淨，不宜大補，飲食重點應放在促進新陳代謝，排出體內過多水分上
第1周
可以吃麻油豬肝或豬肝（適合在早上、中午食用）、山藥排骨湯、紅棗銀耳湯，幫助子宮排出惡露與其他廢物；可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯；還可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。適量的橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。坐月子最開始吃什麼的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好。
第2周
麻油豬腰、花生燉豬腳、魚湯等活化血液循環，預防腰酸背痛。另外，每天補充2000—2500毫升水分。
第3、4周
惡露將淨，進入進補期，做菜時適當加米酒，以促進血液循環，幫助恢複體力。
產後為什麼會筋骨酸痛?
由於產後嬰兒邊吸奶邊睡，喂奶時間長，媽媽維持坐姿太久，且許多嬰兒有日夜顛倒的狀況，晚上哭鬧不休，嚴重的，要父母親一整夜抱著走來走去，因此一個月下來腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。要避免這些筋骨酸痛的現象產生，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有依靠的地方；多休息，少走動，下床時間勿超過1小時.
溫馨提示:坐月子期間不要哭, 產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未複原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣. 產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。
