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更年期要注意六個問題,安穩度過

作者:guoyongjian 時間:2016-08-17 15:58:32 來源: 大眾養生網 大眾養生網
文章導讀

是否經常感到焦慮、易怒、頭痛?這都是女性更年期的典型症狀,據不完全統計,女性更年期的時間普遍在提前,這都是因為生活壓力太大等各種原因造成的。那麼,女性應該如何安穩度過更年期?女性更年期要注意什麼問題,下麵為您具體講解。

更年期要注意六個問題,安穩度過(1)

      一、控製熱量,預防肥胖

更年期女性應控製飲食量,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250~400克主食,以米、麵、粗糧、豆類、薯類為首選。

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