對於都市女性來說，高跟鞋是她們出門的“標配”，很多女性會從高跟鞋中收獲自信。但保健專家提示，高跟鞋穿久了會讓女性出現腳痛，甚至會影響女性保健。那麼，有沒有什麼方法可以克服高跟鞋腳痛呢?
避免高跟鞋疼痛六步驟
Step1：不要穿太“陡峭”的鞋子
前後高度相差大的鞋子，會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾受到擠壓當然會疼痛，更容易造成拇趾外翻。穿高一些是比較有氣勢，痛到擺一張臭臉就更有氣勢了!
Step2：穿上一層薄襪子
避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的皮膚不會因為和鞋麵摩擦而起水泡受傷。
Step3：購買貼合腳底的鞋款
鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。選鞋的時候認真感受一下，腳底有沒有哪一處是碰不到鞋底的?想不痛，就SayNo吧!
Step4：預先估算自己會走多少路
在出門之前，先想一想自己今天有哪些行程，會站多久?要走多少路?假如你想起今天跟人約了要逛街健行，應該就會更加理智地選擇鞋子了吧!
Step5：隻在需要的場合穿高跟鞋
高跟鞋穿久了真的會煉就金剛不壞之腿嗎?你真是好傻好天真。多穿多傷，少穿少痛，請小姐們謹慎使用籌碼，適度休息，饒你的美腿一條生路吧!
Step6：步伐正確
穿高跟鞋走路其實和平日的走路方式一樣就行，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭。要是搞錯順序走起來會很像馬，不隻不美觀，腳步不穩更容易造成運動傷害。
舒緩高跟鞋疼痛四步驟
腳痛嗎?亡羊補牢還來得及!請別放棄急救，脫下高跟鞋後請跟隨以下四個步驟，舒緩折磨人的疼痛。
步驟一：墊腳尖動作
墊起腳尖維持5秒鍾再放下，慢慢地重複做10次。
步驟二：踩網球動作
買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液循環。請選擇獨處的時候，因為剛脫下高跟鞋做這個動作，會舒服到會翻白眼。
步驟三：夾腳趾動作
取出小姐們在擦指甲油時會用到的“泡棉分趾器”(各大美妝店均有有售)。所有腳趾一起用力夾緊，維持6秒鍾後放鬆6秒，然後重複夾緊放鬆10次。
步驟四：拉腳板動作
取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。
以上就是女性需要學習的保健知識了。正確使用這些保健方法，就能有效克服高跟鞋腳痛了。當然，要想不被高跟鞋腳痛所困擾，還是應該少穿高跟鞋為好。畢竟，女性穿高跟鞋，對有很大的健康隱患。
