1每天快走30分鍾
備孕的你需要每天騰出30分鍾的時間來快走，子宮血液循環速度能提高10%。
2每周進行1次遊泳
新西蘭運動醫學專家發現，每周遊泳2小時，可提高宮縮能力一成以上。而且養成遊泳的習慣，可以提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
3每周做3~4次“暖宮操”
方法為：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡可能靠近墊麵，維持5分鍾。然後躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中盡可能保持3~5分鍾，感受到子宮隨著身體一起收縮。
4在排卵期親熱
溫暖子宮一整月。性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律性生活除了增加雙方的感情，還能增加子宮的血液循環。
5減少高脂肪食物攝入
高脂肪食物吃多了會促進一些激素的生成及釋放，而且宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，女性朋友要堅持低脂飲食，多喝水，均衡膳食，保證營養。遠離冰凍、辛辣、酒類等食物。
清宮後不要做劇烈運動，三天內不要洗澡，避免感染。重體力活也就不要做了，要好好休息。不管是什麼疾病，飲食調理都是很重要的，每天營養均衡搭配，前幾天多吃一點營養的食
子宮是女性身體非常重要的部位是女性孕育生命必不可少的器官，當女性出現子宮內膜變薄的情況說明女性體內的雄性激素增加雌性激素減少而引起的，改變子宮內膜變薄需要女性患
偽裝灬那麼累問#最近去醫院檢查說我宮寒挺嚴重的，平時姨媽來的時候吃東西太不注意了，為了能夠健康的懷上孩子，平時對子宮的保養是很重要的，請問有沒有哪些瑜伽動作可以
做完手術最要注意的就是好好的休息，所以建議最好是臥床休息，前幾天不要下床活動，要注意身體的著涼，還有就是要多喝水，不要讓身體過度勞累，要好好的修養，飲食也要清淡
女性在子宮全切手術後要注意保養身體，術後幾個月之內都不能有過於強烈的運動，比如瑜伽等對腹部有壓力的運動也不要進行，還要避免提比較重的物品。平時一定要保證足夠睡覺
愛的荷爾蒙問#我和男朋友在一起，已經有三年了，我們經常同房，可是就是沒有懷上孩子，後來，檢查說是子宮寒，想知道子宮寒如何保養呢？大眾養生網小編解答：子宮寒嚴重的
