惹眼的白發是身體給你的什麼警告

作者:珊珊  時間:2016-06-02 16:02:23  來源: 大眾養生網

隨著現代社會競爭壓力的不斷增大,人們的工作節奏也不斷加快。調查發現,近些年來,白發人群年輕化趨勢日益明顯。據不完全統計,脫發和白發者比前幾年增長了30%左右,很多人被頭發變白所困擾。

那麼,到底是什麼原因讓頭發變白的呢?科學研究表明,導致頭發變白的因素有很多,每個人的情況都不一樣,隻有找到導致自己頭發變白的原因,才能從根本上改善頭發變白的狀況。

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遺傳或疾病因素

白發的出現,與遺傳有一定的關係。未到老年就出現灰發或白發的人,常常有家族史,為常染色體顯性遺傳,也可見於某些綜合征(如早老綜合征、綜合性肌強直性營養不良等)。此外,患上一些比較嚴重的疾病,如惡性貧血、甲亢、心血管疾病、結核病、傷寒、梅毒等亦可出現白發。

對於這類人群,可以通過堅持按摩頭皮的方法來改善頭發變白。具體方法是:每天睡覺前和早上起床後,將雙手十指插入發內,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2~4分鍾。可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增強局部的新陳代謝。

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缺乏銅鐵等微量元素

研究表明,缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白發的原因之一,尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白發。近年來科學家研究發現,頭發的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物,當頭發含鎳量增多時,就會變成灰白色。所以說,微量元素與頭發的顏色有密切的關係。

為了防止少白頭,在飲食上應注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝髒、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝髒、腎髒、蝦蟹類、堅果類、杏脯幹等。

缺乏B族維生素

醫學研究發現,缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個重要原因。應多攝入富含B族維生素的食物,如穀類、豆類、動物心肝腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。中醫學認為,發為血之餘,腎主骨,其華在發,主張多吃養血補腎的食物以烏發潤發。

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工作或生活壓力大

現代人工作和生活壓力大,容易精神緊張,情緒壓抑,長期睡眠不足及思慮過度等,從而導致肝腎不足、氣血虧虛,造成頭發早白。

所以,要學會為自己減壓,每天用樂觀的態度麵對生活,通過深呼吸、散步、做鬆弛體操等簡單的運動來消除精神疲勞;每天下班後用溫水泡腳,對減壓也有明顯的效果。

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另外,要注意保持營養均衡,少吃辛辣、油膩、煎炸等食物;避免攝入過多的糖、油、鹽等。

白發食療方

九製黑豆:將黑豆淘洗幹淨並經反複蒸、曬(最好九蒸九曬),貯於瓷瓶內,每天食用2次,每次6克,嚼後用淡鹽水送下。同時,每天再吃雞蛋1個,大核桃仁2個,堅持服用。

核桃烏發膏:大核桃12個,剝去外殼及肉上衣膜,將核桃肉炒香切碎備用,另取枸杞子、何首烏各60克,小豆或黑大豆240克。將枸杞子與何首烏 加適量水同煎,至汁濃後濾去渣,然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁中,再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收。最後取出晾幹或低溫烘幹即可服用。 每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饑餓時服用。

桑葚膏:鮮桑葚1000克(或幹品500克)洗淨,加水適量煎煮30分鍾,濾取煎液,然後加水再煮,並濾取煎液。將2次所得煎液合並,以小火煎熬濃縮,至較為黏稠時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水衝化飲用,每日2次。

芝麻桑葚膏:黑芝麻、鮮桑葚各250克,搗爛,再加入蜂蜜少許調勻置瓶中,每次1湯匙,用白開水送服,每日3次。

黑豆四味散:黑豆250克,白果30粒,研碎炒熟;黑芝麻100克,何首烏150克,研碎炒熟,四味混合後放入瓶中,每天早飯後服用30克。

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