為了大腦健康,要當心這幾種傷腦壞習慣

作者:guoyongjian  時間:2016-07-20 15:11:15  來源: 大眾養生網

人在不經意間養成的壞習慣對身體健康有很大危害,你知道哪些壞習慣會危害大腦健康嗎?

1、蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大。

為了大腦健康,要當心這幾種傷腦壞習慣

2、長期吸煙

德國醫學家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮。

3、長期飽食

現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力 減退等現象。人們在對待飲食的量上,“吃要吃飽”仍是相當多的人的飲食要求,一日三餐都狂吃海飲者大有人在,毫無節製的飲食使人的胃、腸等消化係統時時處 於緊張的工作狀態,各內髒器官也被超負荷的利用而無法保養。

4、輕視早餐

不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。此外,早餐質量與智力發展也有密切聯係。據研究,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量:甜食過量的兒童往往智商較低。

為了大腦健康,要當心這幾種傷腦壞習慣

5、睡眠不足

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,隻會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會變得糊塗起來。

為了大腦健康,要當心這幾種傷腦壞習慣

6、空氣汙染

大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鍾消耗氧氣500-600升。隻有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究工作環境的空氣衛生。

因此,為了大腦健康,要當心以上幾種傷腦壞習慣。

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