隨著年齡的增長，人會表現出一係列的變化，頭發變白就是其中的一個，因為人越來越老的時候身體裏麵的黑色素會越來越少，因而就會頭發變白。專家指出下麵的6個方法可以有助頭發變白，生活中可以適量的注意一下。
方法1：解除壓力
壓力是提早出現白發的主要原因之一，也使得我們更快老去。為了不讓自己比實際年齡顯得還老，聰明如你應該盡量給自己多點時間可以放鬆，哪怕隻是工作一天之後泡個舒服的解乏澡。我們要學會積極的生活，學會說“不”，必要時鎖上浴室的門，讓自己享受片刻的寧靜!
研究證明，吸煙會導致身體過早老化，因此戒煙應該是你行動的第一步，停止吸煙還將改善血液循環，這也可以幫助減少白發產生。
方法3：保持水分
減少咖啡因和酒精的攝入，看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物，這些食物都可以使身體脫水。身體缺乏水分，頭發需要的養分也就無法到達毛囊。
許多人有白發是因為飲食中缺乏足夠的碘，因此，如果想預防白發應該多吃一些富碘食物，如胡蘿卜，海帶和菠菜等。
中、高蛋白飲食對你的身體健康，包括皮膚和頭發健康都是至關重要的。你需要多吃一些精瘦肉，如火雞肉等，來平衡膳食中的蛋白質，而不僅僅是單一的碳水化合物飲食。如果你喜歡吃烤麵包，不妨加一個荷包蛋來增加飲食中的蛋白質。
方法6：多睡
良好的睡眠習慣有助於放鬆心情和減少壓力，每天如果能睡足8小時，精神飽滿地去上班也是一件幸福的事。
