身體這些症狀告訴你要排毒!

作者:魚魚  時間:2016-10-24 11:04:22  來源: 大眾養生網

隨著社會環境的變化,年齡的增長,人體毒素會越來越多,當體內毒素超過了身體承載能力時,就會表現出來一些症狀,比如皮膚暗黃、黃褐斑、臉頰長細紋、便秘、胃脹等等。當這些症狀出現時,其實是在暗示你需要排毒了,那麼,怎麼可以排毒呢?

身體這些症狀告訴你要排毒!

身體11個現象告訴你身體要排毒了

人體內每天都會有毒素侵入,而五髒六腑及血液內或多或少都會貯存一些毒素。如果身體健康,體內毒素很快就會被排出,如果排出不暢,就有可能是身體的排毒機能出現了問題,所吸收的毒素太多,超出了身體的排毒能力。排毒不暢有以下這些常見表現:

1、臉色

臉色過於蒼白,顯示飲食中缺乏葉酸,鐵質及維他命B12。女性臉色不好主要是由於失血性貧血造成,月經不規律、經量過大是普遍的原因。

2、前額

前額出現痘斑,是肝髒裏含有過多的毒素所致,必須減少食用含糖分過高的食物更要避免用太多的酒精。中醫以為肝髒排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通曉肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解心情效果,屬於協助肝髒排毒的食物。中醫專家引薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

3、太陽穴

如果我們的太陽穴周圍出現一些粉刺的話,就說明我們吃了太多的經過加工的食物,使得膽囊阻塞,這時候就需要立刻給身體做個清理了。

身體這些症狀告訴你要排毒!

4、眼睛周圍

眼睛四周圍幹澀,或是出現像幹燥地表的裂紋,顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。

5、臉頰

老煙槍的臉頰容易出現浮腫,並出現清晰的微血管紋路,這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙!

6、嘴角

嘴角出現細微的皺紋,表示你要多多補充鐵質了!

7、嘴唇

秋天的時候天氣是非常的幹燥的,我們的嘴唇周圍就會出現幹燥,脫皮,剝裂的現象,這些現象其實就是告訴我們身體內缺少維他命B了,我們要給身體補充這類的食物了。正常情況下,我們的嘴唇是紅潤有關澤的,如果身體有問題的話,嘴唇會立刻反應出來的哦。

8、下顎

每個月在月經來潮前後下顎長出一顆顆痘子,這區域的皮膚變化與卵巢有直接關係,可以進身體按摩或是淋巴引流改善。

9、眼睛下方

眼睛下方與腎髒有直接關係,當出現黑眼圈,眼袋及浮腫現象時,表示你喝了太多的咖啡和茶,有必要節製這類飲料,同時多喝開水。早上起來,如果發現自己眼圈發黑,臉色晦暗,表明腎髒負擔太重了。

10、鼻子兩側

鼻子兩側出現黑頭粉刺,輕微幹燥脫皮現象,表示血液循環不良可以適度地進行按摩,加強這部分皮膚的血液循環。或是適量補充鋅,維他命B2及B6,對於改善此部分皮膚的血液循環與油膩有大的幫助。

鼻尖代表了心髒的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。

11、臉頰兩側

這部分皮膚出現粉刺,表示飲食必須加以節製,不要暴飲暴食,多食用幫助身體去毒的食物,像蘋果即對於身體腸胃自淨有很大的功效。

身體這些症狀告訴你要排毒!

把握排毒時刻表 輕鬆排除體內毒素

排毒也講究“天時”,在合適的時間排毒,可以事半功倍。按照中醫一天十二時辰的養生規律,具體排毒時刻表是:

早上5點—7點:大腸排毒時間。如果大腸不能得到很好的排毒和修複,積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑,甚至還會增加患直腸癌的幾率。因此盡量在這段時間進行排便,因為時間越晚,積累的毒素就越多。如果便秘,則要多吃一些富含粗纖維的食物,如麥片、全麥麵包等。或者配合按摩大腸經,對排便和大腸的養護有很好的功效。

早上7點—9點:胃排毒時間。胃是人體最大的消化器官,有儲存、轉運、消化食物的功能。因此,清晨可以采用跪坐姿勢,練習腹式呼吸。每天堅持,可以促進胃部血液循環,改善新陳代謝,增強胃部的消化能力。此外,早餐一定要吃得豐富,最好能夠吃一些養胃的食物,比如花生、核桃、蘋果、胡蘿卜等。另外,平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對胃也有好處。要保持心情愉快,因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。

中午11點—1點:心髒排毒時間。心髒是所有器官裏的核心部分。午餐吃一些補心的食物,比如桂圓,可以補脾益心。這段時間還是心髒跳動速度的高峰期,因此不要劇烈運動。如果能夠午睡一會,更有利心髒排毒。

下午1點—5點:小腸、膀胱排毒時間。小腸分清濁,它會將水分送到膀胱,垃圾分給大腸,精華就供給脾髒。當人體飲水量不足時,小腸的蠕動能力就會降低,這種“分類”工作就不會做到最佳,不但營養無法及時輸送,垃圾也無法及時輸送給大腸。這段時間可以做些簡單的運動,比如踢腿,可以刺激小腸經,讓小腸更好地蠕動。也可以適當多喝水,加速膀胱排毒。

下午5點—7點:腎髒排毒時間。腎髒有毒素,主要表現在麵部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機,有助加快腎髒排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外,扭腰的鍛煉效果也不錯,可以刺激腎髒,起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶,不僅可以補腎,還可排毒。

晚上7點—9點:心包排毒時間。人的心火隨著時間慢慢攀“升”,當這種毒素無法排出時,會影響睡眠,並出現胸悶、刺痛的現象。晚上7—9點也是血液循環的旺盛時期,可通過拍打心包經,或者手臂的肘窩處進行排毒,這樣能有效加強心髒的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指,因為中指對應著心包經。

晚上9點—11點:淋巴係統和內分泌係統排毒時間。這段時間切記要放鬆身心,保持愉悅的心情。另外,還可以配合一些頸部按摩,或者按摩人體腋窩處的極泉穴,有助於淋巴排毒。

晚上11點—早晨5點:膽、肝、肺排毒時間。膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行,所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量,讓膽、肝、肺得到充分休息,從而排出毒素。

1、睡前吃一些有益睡眠的食物,如麥片、核桃,或者喝一杯熱牛奶。

2、穴位按摩。睡前將百會穴、湧泉穴、足三裏穴各按30次,都可以有效地幫助睡眠。

3、黑暗環境下睡眠。晚上睡覺一定要關燈,因為光亮會影響腦鬆果體分泌褪黑素,褪黑素是幫助睡眠的重要功臣,有催眠的作用。

4、11點前睡覺。晚上11點—淩晨2點是身體排毒的黃金時段。

大公健康小編提示:知道了如何正確給身體排毒,其實,排毒也講究“天時”,在合適的時間排毒,可以事半功倍。給身體排毒最簡單的方法就是喝水了,每天喝足八杯水,可清除腸胃毒素,還有養顏的作用,同時要多吃新鮮果蔬,多運動,這樣身體的毒素就可以很容易的排出體外。

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