生活中每個人都會時不時的有發呆的行為，大家不要小看這簡單的發呆，其實發呆對身體健康也是有好處的，下麵小編就為大家具體的來講一講吧！
每天發呆5分鍾讓大腦注意力和意念更集中
第一，增強記憶力
美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究人員研究發現，心無雜念、腦子裏什麼也不想的時候，大腦中的α腦電波得到加強。這種特殊的腦電波位於大腦的最外層皮質，可以抑製信息超載，讓人們的注意力和意念更加集中，從而改善情緒，減輕壓力，緩解焦慮不安。研究領導者，凱瑟琳·科爾醫生表示，這種方法還能加強記憶力，緩解疼痛，並提高免疫力。
第二，增強創造力
日本研究發現，發呆可以增加大腦白質活動，從而增強創造力。大腦白質由神經纖維組成，負責在神經細胞之間傳導信號。白質活躍意味著更能看清事物間聯係，想到別人想不到的辦法。同時，發呆還可以緩解疼痛和提高免疫力。
第三，活躍腦細胞
北京回龍觀醫院一科二區副主任醫師宋崇升說，人隻要有精神活動，就會有腦電波活動，深睡眠的時候，人的腦電波頻率是0.5-3赫茲；躁狂症病人興奮時腦電波頻率能到30-40赫茲；人在發呆的時候，腦電波隻有8-14赫茲，這時人的意識活動減弱，處於清醒而放鬆的狀態，對生活節奏比較快的現代人來說，是一種很好的調劑。
第四，緩解壓力
發呆時還可以搭配“腹式呼吸”：將注意力集中在腹部的肌肉上，主動地收縮或舒張腹肌，進行5-8次緩慢腹式深呼吸，不但可以減壓，也可增加大腦的氧氣供應。小結：忙碌的你，不妨學會每天放空一下自己，給自己超負荷的腦子一個空白時間，這樣做不會增添你的麻煩，而是讓你更有效率集中注意力去做事情，緩解壓力的同時讓你焦慮的情緒一掃而光。同時還可以增強你的創造力，每天發呆5分鍾好處竟然如此驚人，何樂而不為呢？
但有兩類人發呆需要格外小心：第一，兒童經常發呆需警惕一種心理疾病。如果任由其發展，完全沉浸在自己獨立的空間中而不及時幹預，很有可能會發展成自閉。第二，經常反複發呆也需警惕心腦血管疾病。特點為短暫性腦缺血發作臨床上以反複發作的短暫性失語、癱瘓或感覺障礙，每次發作持續數分鍾，通常在1個小時左右完全恢複，中老年人最為常見，隨著年齡的增長發病率呈遞增。遇到上述兩種情況，請盡快到醫院就診。
