注意!這3種水果男人女人都盡量少吃,吃得越多越容易胖

作者:liping  時間:2018-05-10 11:41:28  來源: 大眾養生網

夏天到了,不管是男人還是女人都紛紛的開始減肥!不但是為了好看,還為了健康!在減肥的路上,很多人都不吃米飯,用水果代替等!以為水果吃再多都不會胖,其實,水果的糖分比米飯高很多,有些水果吃多了就容易胖,下麵一起來看看哦!

第一種:榴蓮

注意!這3種水果男人女人都盡量少吃,吃得越多越容易胖


又到了吃榴蓮的好季節,很多女生都喜歡吃榴蓮,軟綿綿的香香甜甜,但是你知道嗎?榴蓮的營養價值非常高,每100克就含147千卡熱量、碳水化合物達到28.3克、脂肪3.3克,相當於您吃一小塊榴蓮,就要跑步2公裏才消耗完。

第二種:西瓜

炎炎夏日大家都會抱著一個西瓜邊吃邊煲劇,或者一吃就停不下來!西瓜雖然水分含量高,容易排出體外,但是它所含的糖分也是非常高的,一個大約十斤的西瓜,它的熱量在1000-1250千卡之間,一碗米飯也才200卡,所以相當於吃了七碗飯。

第三種:芒果

注意!這3種水果男人女人都盡量少吃,吃得越多越容易胖


芒果也是很多人喜歡的水果之一,一直以為多吃水果就可以減肥瘦身,其實芒果含有豐富的蛋白質和維生素,100克芒果中糖分比重達到14%,脂肪16%,芒果吃的多容易堆積脂肪,長胖哦。想要減肥吃水果就是適量,不可貪吃,平時可以多吃粗纖維、蔬菜、茶類消脂食品。

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