人到中年，雞鴨要少吃!建議多吃這幾物，上樓有勁精力足
1、無花果
市麵上的無花果，肉質不鮮美，而且吃起來口感差，換成土耳其大無花果，味道好，口感佳。
無花果在成熟之後含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，食用之後能幫助清除體內的自由基，抑製色素沉澱，延緩細胞的衰老，增強各個髒器的功能，起到美容養顏的作用。
2、椰棗
椰棗有“沙漠麵包”的美稱，富含維生素、微量元素以及各種礦物質，對人體非常有益。
正宗伊拉克椰棗也叫波斯棗，兒時的回憶，50年代有錢才吃得起的椰棗香甜軟糯。
椰棗營養豐富，富含果糖，因果糖血糖生成指數最低，所以可供糖尿病患者適量食用。
3、小香薯
小香薯是一款十分常見的粗糧，常吃粗糧對於女性來說十分有益，能較快的促進腸道蠕動。
紅薯幹中含有的豐富的礦物質成分，可以補充人體所需要的營養，有助於預防營養不良。
腎髒是人體非常重要的器官之一，它負責人體的排尿和一些排毒功能。所以我們要好好保護腎髒。而一般的腎髒保護可從飲食入手，多吃一些對腎髒有益的食物。以下是幾種對腎髒有
蠶蛹，就是一種昆蟲的肉，做熟了的話可以當做一種肉食來食用的，尤其是裏麵含有的營養物質是比較多的，甚至是蛋白質的含量比較豐富。尤其是可以補充身體的代謝的需要，體質
第一，黃豆，黃豆可以加快身體當中的脂肪以及膽固醇的代謝，讓血管時刻保持通暢，黃豆不光可以用來磨豆漿喝，還可以與米飯放在一起煮。第二，燕麥，燕麥當中含有大量的亞油
可以吃一些紅棗。它們不僅有滋陰的功效，還有補腎益氣的功能，還有栗子，秋天吃栗子，有補腎健骨功效，還可以吃花生，等花生成熟，拿新鮮的花生仁來熬湯，或者用水煮沸食用
你把諾言丟了問#我最近的身體不太舒服，吃東西都沒有什麼胃口，昨天下午吃了一點苦瓜，就感覺特別的苦，很惡心，不敢吃，想知道苦的食物是有哪些呢？大眾養生網小編解答：
便秘可以通過飲食調理、外用藥物、內服用藥等治療，能夠起到促進的作用，可以降低產生的影響。1、飲食調理：便秘以後需要吃一些含膳食纖維比較豐富的食物，可以適當的吃一
