肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺的呼吸作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。肺主氣，首見於《內經》。《素問·五藏生成》說：“諸氣者，皆屬於肺。”肺主氣包括主呼吸之氣和主一身之氣兩個方麵。肺對人體的重要性可想而知，但是越來越多的人，養成了許多傷肺的習慣，不斷的危害自己的肺部健康。
年輕人最愛的四個習慣，一個比一個傷肺
1、經常吸煙
煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質。就是說，它能在它所接觸到的組織中產生癌。因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發生癌的可能。
吸煙引起支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低抵抗力，長期吸煙引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉炎、肺心病等疾病。經常吸二手煙的人呼吸係統也會受到感染，會出現肺功能受損，咳嗽多痰等症狀。
2、飲食混亂
油膩、辛辣刺激食物，肺不好人群需要避免。進食油膩食物，會使呼吸道分泌痰量增加。大量的油脂黏附在食管、咽喉部位，阻隔了痰的有效排除，造成咳痰不暢，長此以往就會對我們的肺部健康埋下隱患。
此外，過度辛辣刺激的食物不僅會讓肺氣受損，損耗氣血，還會影響到支氣管黏膜、口腔粘膜，讓人容易咳嗽，還容易上火。這些辛辣食物對肺部健康不容小視，肺部不是很好的朋友一定要少吃。
3、經常喝咖啡或是濃茶
熬夜加班對於現代人來說家常便飯一般，很多朋友選擇飲用咖啡或者濃茶來提提神。但是咖啡裏含有咖啡因，茶水裏含有茶堿，這些物質都會持續讓支氣管平滑肌鬆弛，舒張支氣管。長期飲用，對支氣管甚至是肺部有不利的作用。
堅持4件事情，養肺潤肺，還你健康好肺
1、堅持多喝水
水和茶都有清掃呼吸係統的作用，能將積聚在呼吸道中的病菌衝走，促使痰液排出，並補充身體丟失的水分,保護肺和呼吸道。但一次性飲水不可過多。
2、堅持補充維生素
維生素作為天然的抗氧化劑，可明顯改善肺功能,預防肺部疾病。維生素A、維生素C、維生素E，及類胡蘿卜素的抗氧化作用都很強，主要來源於新鮮綠葉蔬菜、胡蘿卜、南瓜、番茄、洋蔥、辣椒、大棗、山楂、獼猴桃、草莓、柑橘、橙子等。
3、堅持運動
堅持運動可以促進血液流動和脂肪的分解，調節內分泌水平，起到健身降脂的作用。隻有通過均衡飲食以及體育鍛煉，才能讓身體各指標保持在一個安全浮動值，讓身體保持健康。
4、堅持良好的生活習慣
有研究表明，睡眠時間越少，患上各種疾病的幾率就越大。因為熬夜會使得人體的內分泌失調，容易導致肺部功能出現障礙。因此，要作息規律，保證足夠的睡眠時間，這樣有助於增強人的抵抗力，提高免疫力。另外，在生活和工作上要保持積極樂觀的健康心態。
