舌體胖大，苔滑膩，厚，舌苔顏色發白或者黃色，舌邊常有齒痕，是痰濕。
體形肥胖，尤其是腹部肥滿而鬆軟，四肢容易出現浮腫，麵部皮膚油脂較多，麵色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡覺時鼾聲如雷，是痰濕。
大便次數多，不成形，容易粘馬桶，小便渾濁，是痰濕。
身體酸乏無力，慵懶，容易困倦。胸悶，痰多，容易出現腸胃不適，喜歡吃肥甘厚味，是痰濕。
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首先，需要提醒大家的是，痰濕體質的人，不要輕易進補，如果進補，就跟火上澆油差不多，會越補越亂的。
那麼，痰濕體質的人，該怎麼調理呢?
非常簡單，就是清談飲食，加強鍛煉。
這種體質的人，我建議多吃點蘿卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改變口味，則有希望改變體質。
另外就是運動，這種體質的人，如果能夠堅持運動，則對身體的恢複大為有利。
記得我有位朋友，身體魁梧，他對自己的健康，特別自信，從來沒有做過體檢，後來，偶然有一次，他出差，結果被朋友拉去體檢，體檢結果一出來，嚇壞了，原來指標特別不好，什麼“三高”，脂肪肝什麼的，於是問醫生吃什麼藥?醫生說不用吃藥，運動就可以了，他又問：“怎麼運動?”醫生說：走步!
朋友一聽，不就是走步嗎?好!我就走步，看看到底能不能好!
於是，他從醫院出來，回了賓館，背起包，開始徒步走!
這一路，好像是走了兩個月吧，總之是身體第一，事業第二，我先放下工作，就專心走步了。
然後，直接走去醫院做體檢。那麼，體檢的結果是什麼呢?估計大家都猜到了，身體一切正常了!所有指標，全部正常!
這個例子告訴我們，運動是可以解決很多問題的，這種營養過盛的痰濕體質，非常適合運動。
那麼，如果想用藥方來化痰祛濕，該怎麼辦呢?
建議可以用溫膽湯。
如果是寒痰，身體總是覺得很冷的，舌苔雪白，加入生薑五片，如果是痰熱，比如舌質是紅色的，舌苔粘膩，但是有點微微的黃色，則不必加生薑。
可以用這個方子，熬水，然後把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鍾，孕婦忌用。一般用五副左右，就可以獲得效果。
在獲效以後，如果舌苔變薄，不再厚膩，可以服用一兩盒的香砂六君子丸，用來善後。
但是，大家一定要記住，這個體質與生活習慣的關係密切，所以，體育運動，和清淡飲食，才是真正的改善良方!
我覺得，如果您看到自己的舌象是痰濕體質的，您就該像兔子一樣地生活了，每天啃大蘿卜和白菜，然後，蹦蹦跳跳，這樣的話，不但身體健康，還會越來越可愛!
感悟
我們這裏說得很簡單。這方子的變化，是很多的。用量上的講究，也是複雜的。故而我們這篇文章，普通讀者，不能隨便就用，而是要在中醫師辯證指導下進行應用，否則是不科學的。
