想要活得好,脾胃要健康,16字包你學會用飲食調理脾胃

作者:xieqiong  時間:2019-07-13 11:08:43  來源: 大眾養生網

想要活得好,脾胃要健康,16字包你學會用飲食調理脾胃

  中醫認為,脾胃是後天之本,要想活的健康,脾胃必須要健康,所以脾胃養生非常有必要。

想要活得好,脾胃要健康,16字包你學會用飲食調理脾胃

  調理脾胃最重要的就是順從,從飲食來講,就是五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充。

  這四句話說出了如何從飲食上調理脾胃,即穀物、水果、肉類、菜類分別擔任的作用不同,具體來說:

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  “五穀為養”是指黍、秫、菽、麥,稻等穀物和豆類作為主食。

  “五果為助”係指棗、李、杏、栗、桃等水果、堅果,有助養身和健身之功。

  “五畜為益”指牛、犬、羊、豬、雞等禽畜肉食,對人體有補益作用,能增補五穀主食營養之不足,是平衡飲食食譜的主要輔食。

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  “五菜為充”則指葵、韭、薤、藿、蔥等蔬菜。各種蔬菜均含有多種微量元素、維生素、纖維素等營養物質,對人體的健康十分有益。

  另外一個非常重要的就是情緒。情緒對人體脾胃健康影響很大,“百分之六七十的脾胃病都是由情緒引起的”,所以心情好身體好並不是沒有道理的~

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