來月經想睡覺怎麼辦？月經困倦嗜睡的婦女，平時要注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的一種鍛煉方式，長期堅持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。夏天可適量多吃一點西瓜，冬天可多吃一點甜蘿卜，平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來，有經行嗜睡的婦女，隻要在生活上注意，並按時在醫生的指導下服用藥物，都可以取得滿意的治療效果。主要從以下4方麵調理：
一、加強體質鍛煉。
如：慢走、太極拳，使血液順暢，人體陽氣充盛，利於輔助嗜睡治療。
二、把握睡眠規律。
最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。
三、吃清淡易消化食物。
多喝山藥粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油膩、難消化的食物及冷凍飲品。
山藥粥做法：取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水適量同煮成粥，早晚食用，有健脾胃之效，治脾氣不足之嗜睡最佳。
四、簡單穴位按摩。
穴位按摩對於白天精神不振、困倦嗜睡效果佳。
五、風池、風府：用指揉法，手法宜平衡，不需過強刺激，以輕輕氣感為好，具醒腦開竅作用。
風池：顱骨與脊椎交接點的凹陷處；風府：後發髻正中直上1英寸。
六、足三裏、三陰交：手法同上，強度可稍大，具健脾除濕作用。
足三裏：膝蓋外側下方1根手指處；
三陰交：在小腿內側，足踝尖上3英寸。
