第一，至少走50步。試穿時別光著腳，要穿上棉襪。兩腳要同時試穿，拉好拉鏈或係好鞋帶，然後站起來多走動一會兒，要給雙腳充分的時間去感受鞋子是否合腳，最好走50步以上，如果此時有明顯的硌腳、夾腳的感覺，就說明鞋子不適合你。
第二，單腳站立。站立時腳會比坐著時略微大一些，如果隻是坐著試鞋，試不出鞋子的大小。試鞋時要起立，最好用單腳站立一會兒，測試其穩定度和寬度是否適宜。如果站不穩或出現腳向兩邊偏倒等現象，說明鞋子不能完好地支撐雙腳，盡量不要購買。
第三，原地踏步。原地踏步半分鍾，然後身體前後搖動，如果腳趾有擠壓感，說明鞋子大小不合適，運動時會擠壓腳尖。
第四，跳一跳。行走時，足部承擔了身體的全部重量，因此，一雙好鞋應該能緩解這些壓力。鞋子的減震效果如何，隻要跳一跳就能感受到。好的鞋子，即使鞋底不厚，鞋後跟處也有減震處理，落地時，人能感到軟軟的彈性，不會扭傷腳或“震”麻雙腳。如果落地時腳跟疼痛、腳掌發麻、腳底觸感僵硬，說明減震效果一般。
第五，先慢跑，再急停。試鞋時，尤其是試運動鞋，一定要慢跑1分鍾以上，看雙腳是否有輕鬆、舒適的感覺；慢跑後要急停下來，如果鞋子打滑，說明鞋底的摩擦力不夠，建議不要購買。
第六，雙腳腳尖或腳後跟著地。這個動作也能測試鞋子的穩定度，如果身體搖晃，就說明穩定度不夠好。
此外，試鞋時應該踩在硬地麵上，在地毯上試會影響效果；最好在下午3點—6點試鞋；試穿前要先觀察鞋子的外形、做工以及鞋底足弓部位是否向上隆起，同時用手摸鞋子內側是否有褶皺或針腳不平。
