醜時養生

基本信息

1.簡介：醜時。又名雞鳴，荒雞：十二時辰的第二個時辰。

2. 時間：1:00～3:00

3. 對應經絡：肝經

醜時肝經當令

1：00～3：00為醜時，醜時肝經當令。

肝就像樹木，日常養肝要如同養護樹木。養肝就要及時梳理它的性情，性情暴躁隻能助長它的暴脾氣。要想養好肝，在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱，以維持其正常的疏泄功能。

溫馨提示：此時若不休息對肝髒的傷害很大!時間久了失眠健忘、感冒、胃腸感染、過敏等...

醜時養生原則

肝經的時間一定要熟睡

為了學習、工作經常熬夜加班，這是現代人的通病。熬夜加班不但血不能養肝，還消耗營養、破壞人的好心情。人在睡眠時血可養肝，而長期加班，肝失所養，導致肝氣不舒、肝鬱氣滯，所以就有了好發脾氣的念頭。

人躺下休息時血歸於肝髒，眼睛得到血的滋養就能看到東西，腳得到血的滋養就能行走，手掌得到血的滋養就能把握，手指得到血的滋養就能抓取。

當人休息或情緒穩定時，身體的需血量減少，大量血液儲藏於肝;當勞動或情緒激動時，身體的需血量增加，肝排出其儲藏的血液，供應身體活動需要。如果我們在半夜1點到3點的醜時還不休息的話，血液就要繼續不停地“運於諸經”，無法歸於肝並進而養肝。

養肝其實很簡單!對於肝最好的養生方式，就是每天找時間“臥”著。

醜時注意事項

喜歡經常熬夜、吃夜宵的朋友請注意了，這並不是一個對身體有利的生活方式。有的人認為，晚上工作很辛苦，如果吃個夜宵，就會把營養補充上。事實上不然，這麼做是違背了自然規律，大自然讓我們在醜時酣睡，我們卻在大吃大喝，這樣會健康嗎?所以，不要以為睡覺是在浪費時間，反之好好休息，有一個好的作息習慣是我們身體健康的重要前提。