午睡其實不單單是可以幫助我們解乏，其實還有著很多其他的益處的，比如在平時的生活之中，保證一定時間的午睡時間，一定可以讓我們有利養生，強身健體的，下麵不妨去看看午睡給我們的身體，究竟都是會帶來哪些好處吧。
每天保持了合適的午睡，是比較有益自己的心髒健康的。2007年，哈佛公共健康學院對2.4萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心髒病的可能性會降低40%。美國阿勒格尼學院的一項研究發現：午睡45分鍾還能降低血壓。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實並不需要長時間午睡，當有困意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
即便在將女性午睡的時候，沒有床我們也要打個盹，隻有這樣此時有助我們性健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至於連性欲都沒了。芝加哥大學的一項研究發現，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內的睾丸激素水平隻相當於15歲的男孩。睾丸激素水平下降會降低性欲和在性生活中的“操作能力”。
在午睡的時候，自己保證睡十分鍾左右，可以很好的提高自己的記憶力和事物創造性。睡覺能將暫時性記憶轉化為永久性記憶。美國加州大學伯克利分校研究發現，人每天會喪失部分吸收新知識的能力，午睡能逆轉這種衰退。發表在《睡眠期刊》上的一項研究顯示，10分鍾的午睡是恢複認知功能的最佳時長。但對於具有創造力的思索過程和重要的記憶鞏固來說，至少需要60—90分鍾的長時間午睡。
溫馨提示：在平時的生活之中，睡午睡的話，是可以幫助我們身體休息得當的，除此之外，也是能夠幫助自己的身體實現健康，上述的一些介紹，我們就可以從中得到很好的啟示，為了健康，每天讓我們去保持適量的午睡吧。
