相信大家都知道免疫力對人的身體有著很大的作用。如果人體的免疫力下降了，那人就會引發各種的疾病，比如說常常會患上感冒，或者是身體容易被感染，容易患上癌症等嚴重性的疾病。為什麼人體的免疫力會下降呢?很多的原因都會造成免疫力的下降，像空氣的汙染等，那怎樣提高免疫力?
怎樣提高免疫力?有的人認為多吃一些營養高的食物，有的人認為多鍛煉身體等，其實很多的方法都是可以提高免疫力的。所以說除了要有豐富的營養外，還要堅持鍛煉身體，還要做到心理健康。
全麵均衡適量營養
維生素A能促進糖蛋白的合成，細胞膜表麵的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。現今都市人不願意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力，常常容易患病。
維生素C缺乏時，白細胞內維生素C含量減少，白細胞的戰鬥力減弱，人體易患病。
除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。所以，除了做到一日三餐全麵均衡適量外，還可以補充金施爾康多維元素片等。
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鍾正常運轉是健康保證，而生物鍾“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛煉
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛煉的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒煙限酒
醫學證明，吸煙時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限製。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
【能提高免疫力的食品】
1.靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生幹擾素而發揮其抗癌作用;
2.新鮮蘿卜：因其含有豐富的幹擾素誘導劑而具有免疫作用;
3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸;
4舞茸/灰樹花、.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用;尤其是舞茸對提高腫瘤患免疫力有很大的作用，在歐美和日體有很好的服用效果。
5.香菇：香菇所含的香菇多糖能增強人體免疫力。
6.SOD(超氧化物歧化酶)清楚人體內多餘得自由基，是戰勝疾病和抗衰老的金鑰匙。提高免疫力、降三脂、降糖、修複人體內細胞、抗疲勞等作用。被國家批為藥食同用。SOD軟黃金的出現，造福人類健康，延緩生命的時代即將來臨。
樂觀的心態，充分的休息和睡眠，恰當的運動，正確的營養都有助於人體獲得健康的免疫力。
怎樣提高免疫力，這也是很多的人們都想了解的問題。因為免疫力的降低會讓人們患上很多的疾病，會傷害到人們的身體健康。所以我們必須要想盡辦法去提高免疫力，因此專家就為我們介紹了吃哪些食物可以提高免疫力，以有采用什麼樣的方法可以提高免疫力。
