那怎麼養血安神呢?
如果人不善於養血安神，很容易使人看上去精神不濟、容顏黯淡無光。尤其是對於女性朋友來說，養血安神是非常重要的，要把它當作一個長期的功課來做，這樣才能更好的保持青春活力和良好的精神麵貌。如果不注意這方麵的保養，更年期會提早到來，很容易出現早衰的狀況。
女性朋友要想能很好的養血安神，首先要在幾個女人一生中最關鍵的時期做好護理工作。那就是月經期、孕期以及生產期和哺乳期。如果在這些時期損耗大量的血液且不注重養血安神，人的精力就會變得越來越差。
那怎麼養血安神呢?
如果出現神誌不清、精神不暢、肝氣鬱結時，很容易使體內的血液暗暗消耗。因此，女性朋友要想保養氣血，首先就應該有一個平和的心態，保持心情愉快，樂觀開朗，這樣不僅可以增強機體的免疫能力，還有利於身心的健康，同時還能促進體內造血功能更加旺盛，使容顏變得紅潤有光澤，經血順暢，精力充沛才能達到精神飽滿。
日常生活一定要有規律，做到起居定時、勞逸結合、娛樂要適度、性生活有節製，尤其是要保證充足的睡眠，避免抽煙喝酒，如果能夠達到這些要求，對保證女性的身體健康、延緩衰老和經血順暢等都是很有益處的。
要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，比如散步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、打太極拳、做健美操等，這些行動不僅能增強體質，還能提高抗病能力，同時也會增強人體的造血功能。
記得有個廣告詞說得好：女人三十要靜心。這個說得十分恰當。女人一過三十歲以後，就應當保持心態的平和，最好生活在一個相對比較安靜的環境，對於養血安神十分有好處。如果環境嘈雜、心情煩亂，不但不能養血安神，還有可能損耗血氣，疲憊不堪。
