三高是很多老年人都會患上的疾病，而且這三種疾病都是不容易被人察覺的，有時候出現一些並發症才會發現，尤其是高血脂，是老人健康的隱形殺手，高血脂在中醫診斷中，多因“痰濕”過多引起的，因而中醫降血脂的關鍵是“健脾化濕”，需要配合按摩、食療和運動一起來治療。
“豐隆穴”和“承山穴”是兩個曆來被看做能祛除痰濕的穴位。因而，大家在平時多按壓幾次。“豐隆穴”位於人體小腿的前外側，外踝尖上八寸處。“承山穴”位於人體的小腿後側正中，取穴時應采用俯臥的姿勢，當伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現的尖角凹陷處即是。
建議：人們可多用山藥、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同時若感覺眩暈、胸悶、惡心、嘔吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以將煎30到45克山楂得到的濃汁與100克粳米同煮。
血脂高的同時，若感覺發熱、口幹、心煩、便秘、血壓偏高、尿少、心慌，可以將煎15到30克澤瀉得到的藥汁與50到100克粳米同煮。
血脂高的同時，如果伴有動脈硬化、高血壓、頭昏、耳鳴、麵色紅、失眠、口苦、容易發怒，則可以將煎5克三七、30到60克何首烏取得的藥汁與100克粳米、2到3枚大棗同煮。
運動的確是降血脂最好的方式，運動鍛煉能有效使血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不論你選擇有氧健身還是無氧運動，堅持下去才有用。
據科學研究表明，較為全麵地改善血脂狀況需要6個月。所以每次鍛煉的持續時間比運動強度更重要。如果總是練練停停，由於人體自身的調節功能，導致身體吸收率大大提高，儲存能量增加，不僅不利於血脂狀況的改善，可能還會使血脂升高。
運動要有一定的頻率，每周3~4次，每次1~1.5小時，堅持力量鍛煉和有氧運動相結合。人們不做運動最常見的借口是沒時間，最有效的方法是定下時間表，堅持下去就會取得良好效果。
高血脂的治療要及時與科學，對於老年人來說，如果能從鍛煉和飲食上進行調整那就盡量少吃藥。
