退休生活的開始，意味著老年人不用再麵對工作中的事物，有大把的時間空餘，這使得剛剛進入退休生活的老年人在心理上一時難以適應，那麼，要過好退休生活，首先就要從心理山做好調整。
要順應變化的形勢，盡快適應環境，適應生活。
要維持心理的適度緊張，對自己願意做而又力所能及的事，爭取多做，在生活中尋找樂趣。
要做情緒的主人，學會擺脫消極情緒的糾纏，善於"轉念冰解”。
要學會積極暗示，遇事多往好處想，不要自尋煩惱。
要頭腦寬闊，不要鑽牛角尖，不可過分自重，盡量糊塗點，可減少很多不必要的憂慮。
要保持社會接觸，多參加親朋好友的聚會，不把自己禁錮在家中。
要使生活充滿情趣，有節律，有興趣，幽默些更好。
可克服自我中心，有話就講出來，對別人理解，對自己高要求。
要創造和睦的家庭氣氛，無論是兒女之間，還是兒媳、女婿之間都要公平，以禮相待，老夫妻相親相愛，晚年生活定會幸福。
要學會放鬆，以解身心疲勞，閉目養神，賞花觀魚之時，深呼吸後，慢慢呼出，頭腦中意念“放鬆”，達到萬事皆空，無思無我的境地。每天做2～-3次，每次3～5分鍾即可。
其實退休後的老人一方麵可以多參加活動讓自己的生活更豐富，另外，盡管退休了，但仍然會有很多的經驗可以傳授給社會山的新鮮人，其實，退休生活遠比之前的生活更有意義。
