我們都知道年紀越大睡眠質量就越差，這是困擾很多老年人的問題，因此經常吃一些安定片或者是其他的一些催眠藥物是老年人必修課，但是專家表示說其實老失眠應該先找原因再吃藥。
老人失眠最常見原因：
1、軀體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對病因給予治療;
2、環境因素，如睡眠環境及睡眠習慣的改變;
3、心理因素，情緒變化，精神過度緊張等;
4、睡眠節奏和時間的改變。
為了避免失眠，晚飯後不要飲濃茶、吸煙，睡前不宜過度飲水，晚餐不宜過飽，睡前要避免精神緊張和劇烈運動。每天固定入睡時間，睡前一個小時適當運動，用溫水泡腳有利於睡眠。如果發現已過了半個小時仍未入睡，幹脆坐起來，按摩一下雙耳，腳底。
老年人失眠，不可采用魯米那(苯巴妥鈉)及阿米妥等藥物。因為這些藥物能造成頭昏腦脹、步態不穩、容易跌跤，還可產生類似動脈硬化性癡呆及智力障礙，尤其是肺性腦病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先從小劑量開始使用，半夜裏起夜時一定要小心跌跤。相對來說，安定類藥物要安全的多，可選用安定、硝基安定、舒樂安定，品種現在也很多，應從小劑量開始使用，一段時間後更換一種，以減緩耐藥性的產生。除此以外，一些中成藥也有一定效果，可酌情選用。
另外，對睡眠不深，徹夜多夢和易醒者應選用長時間作用的催眠藥，如水合氯醛、安定、眠而通等，對睡眠尚好但入睡困難的患者，則可選用發揮作用快的催眠藥，如安眠酮、速可眠等。
