上了年紀的老人就不愛運動了，一方麵是腿腳不靈便了，一方麵也是由於疾病困擾，當然也有是因為懶了，但是缺乏運動會導致很多疾病找上身，肩周軟組織慢性勞損或病變就是常見的一種。日常生活中，如果真的不方便活動，那也要保持肩膀動起來，以下介紹幾種可以增加肩關節及周圍組織的血流量，增強新陳代謝的常用鍛煉方法。
1.站立，患肩側手握門框，逐漸下蹲，用自己的身體重量來牽拉肩關節，反複數次。動作的次數、強度應量力而行，循序漸進，但在嚴重疼痛期輕做、少做為宜。
2.取立正姿勢，兩腳分開與肩同寬。把一條長毛巾搭在肩上，患肢放於背後，雙手抓緊毛巾的兩端，健肢在胸前用力向前下方拉，然後患肢再拉回，反複拉動如擦背狀，次數不限。
3.兩腳開立，距離與肩同寬，兩臂下垂。屈肘上提，兩掌與前臂相平，提至胸前與肩平，掌心向下;兩掌用力下按，至兩臂伸直為度。
4.上提時肩部用力，下按時手掌用力，肩部盡量放鬆，動作宜慢。
老人要懂得養生，不一定非這補養品，那保健品，隻要加強運動也是很好的保健方法。
引起腿麻較為常見原因有以下幾種，可能是長時間保持同一個動作導致血液不夠流通，或者是腰椎病，頸椎病，腰椎間盤突出，這是老年人常發的疾病之一，除了有覺得麻木，還會有
通常情況下背後發熱可能是多種原因造成的，因為與背部相連的有很多的器官和組織，所以一定要先確定好重要的發熱的部位在哪裏。如果發熱的源頭是在身體背部的左邊的話，就和
七月守望者問#我的臉上長了一些痘痘，現在這幾天不知道怎麼回事長的多了，然後家裏的老人就說用艾灰的話是可以治療痘痘的，艾灰是什麼東西啊？大眾養生網小編解答：艾灰就
老人的年齡不小，如果是一直腳麻，而且是經常的，有可能是血液不循環，平時可以給老人多泡腳，促進血液循環，也可以按摩腳和腿。如果突然腳麻，而且比較厲害，腳或者腿還疼
科學表明結紮對女人是沒有影響的，結紮僅僅是結斷了女性的輸卵管，從而不會再懷孕了，對卵巢是沒有影響的。所以說結紮是不會使女性變老的，卵巢的激素會繼續分泌，對其他的
您先不用太過緊張。人老了身體的各個機能退化，包括皮膚變得鬆弛血液流暢不利等，這些現象都有可能是老人身體浮腫的原因。特別是身體的下半部分如腿部，用手按壓，出現的壓
