人們的生活水平在日益提高，但生活質量卻在不斷下降，由此就發現不少老人出現低血糖情況;低血糖老人的飲食一定要注意，下麵就給大家介紹一下低血糖老人的飲食原則。
1、暈素兼吃
在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣的會讓你的血糖一直處於“低穀”狀態。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全麵充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、造血原料食物
很多老年人在血糖低的同時還伴有紅細胞過低等情況，同時還有血紅蛋白不足的貧血症，這個時候老年人在麵對血糖低吃什麼好的問題時，應該盡量的多選擇一些富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等食物，這些食物都是人體主要的“造血原料”。
比如豬肝、蛋黃、瘦肉、鬥奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等，這些食物都是我們人體“造血”的主要原料。
3、調味品
大部分存在有低血糖的人群都伴有食欲不振的情況，如果長期這樣的話就不能補充充足的營養，從而導致低血糖難以恢複。因此這個時候應該適當的食用一些具有刺激食欲功效的食物以及各種調味品，比如像薑、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
4、高鈉食物
血糖低吃什麼好?專家指出這類人群還應該多吃一些高鈉、高膽固醇的食物。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克，含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物適量常吃，這些食物都有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度並且還能使血壓上升。
溫馨提示：以上飲食原則，低血糖老人一定要注意，合理的飲食不僅能夠預防疾病，還能讓大家更加健康長壽哦!
