目前，有一部分女性朋友被貧血困擾著，嚴重的影響了他們的正常生活，出現了貧血症狀後，需要及時的進行治療，同時要做好飲食的調理，避免疾病的加重，但是很多女性朋友在出現了貧血症狀後，不知道該吃些什麼好，下麵就給大家具體的介紹介紹女性貧血吃什麼好方麵的相關問題：
貧血是我們大家都非常熟悉的一種疾病，嚴重的威脅著患者的正常生活，很多朋友會出現周身乏力等症狀。患者除了要積極治療外，生活中也要進行一些護理。其中，飲食上的調理至關重要。
1、飲食上的注意事項
要均衡攝取肝髒、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑，維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。
2、各種新鮮的蔬菜的重要性
許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。如果貧血不十分嚴重，就不必去吃各種補品，隻要調整飲食就可以改變貧血的症狀。
推薦幾樣家常的補血食物
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當飲料喝。
2、黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。
3、金針菜
金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。貧血者最好不要喝茶，多喝茶隻會使貧血症狀加重。因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氧化鐵形式進入消化道的，經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵，才能被吸收。
4、麵筋
這是種民間食品，一般的素食館、鹵味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵，菠菜，這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
通過上文的介紹，大家對女性貧血吃什麼好都了解了吧，如果您是貧血患者，在日常生活當中，不妨多吃些上述食品，這對於疾病的恢複是有非常大的幫助的!
