便秘在日常生活中是一種常見的現象，導致便秘的原因是有很多的，一些飲食習慣或者生活習慣都會導致便秘的發生，該病對患者的危害是非常大的，影響了內分泌，許多人都非常的想知道便秘的飲食誤區有哪些哪些，下麵大家就一起看看吧。
目前，很多的朋友對便秘存在著一些飲食的誤區，所以導致了疾病的加重，給我們的健康生活帶來了影響。
便秘的飲食誤區
誤區一：多吃蘿卜能通便。“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。”中國中醫科學院東直門醫院內科教授薑良鐸指出，便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘占的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”薑良鐸說。
誤區二：膳食纖維要多吃。“膳食纖維的確可以緩解便秘，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”專家說。“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。”薑良鐸補充說。
誤區三：油和肉都不能多吃。專家表示，工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周內就可以改善便秘。至於肉，因為高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便秘的人可以適當少吃。
誤區四：多吃香蕉能通便。“一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實隻有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑製胃腸蠕動。”專家說，一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。
誤區五：喝茶能通便。“很多人都覺得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因為茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。”羅成華說，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
通過上文的介紹 ，大家對便秘的飲食誤區是什麼都了解了吧，如果您是便秘患者，一定要重視上述問題，避免疾病的加重。
