腸胃好，人體才能更好的吸收食物中的營養成分，如果腸胃不好，那吃再好的東西可能也沒辦法吸收，隻能是浪費食材，因此，如果有腸胃不好的症狀，大家最好是在飲食上多加注意，慢慢的調理，使腸胃恢複正常的功能，這樣才能更好的保持健康，那麼，腸胃不好吃什麼好呢？
專家介紹說，如果存在胃腸不適的情況，在平日的飲食最好是能多吃以下食物，並注意掌握正確的烹調方法：
1.選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食，如牛奶、雞蛋、豆漿、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。
2.選富含B族維生素、維生素A和維生素C的食品；主食以麵食為主。
3.烹調方法。可選用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。
4.其他，進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，以利於消化；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。
了解了腸胃不好吃什麼後，我們還有必要對腸胃不好的一些飲食禁忌進行了解：
1.每日進餐定時定量不過飽；若有條件，最好少量多餐，每天5-7餐。
2.避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如粗糧、芹菜、韭菜、雪菜、竹筍及幹果類等；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、濃茶、烈酒、濃肉湯等。
3.禁忌易產酸食物，如地瓜、土豆、過甜點心及糖醋食品等；易產氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等；生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等；堅硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等；強烈的調味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。
上述就是專家關於腸胃不好吃什麼的介紹了，專家表示，如果想要擁有好的腸胃，那大家在平時生活中就一定要注重自己的飲食，隻有合理的飲食才能保障腸胃的健康，當腸胃不好時更不能忽略飲食，不僅要掌握什麼能吃，還要知道什麼不能吃。
