維生素C是人體必不可少的一種營養元素，維生素C如果不足的話對我們的健康是非常不利的，因此日常生活中適當的補充維生素C對我們的健康是有委多好處的，但是如果光補充維生素C的的話人體所需的其它的營養元素也會不足，因此日常生活中在補充維生素C的時候最好能根據醫生的建議。
當然了維生素C補多了對身體也是會有很多的副作用的，維生素C過多常常見的症狀就是惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉胃酸過多等等，總之維生素C補多了對於我們的健康也未必是一件好事。
因為維生素C有治療色素沉著的作用。常常在門診會見到買整瓶維生素C回家服用。要知道你在補充維生素C時，別的維生素會相對缺乏，同樣對健康不利。在常規劑量下短期使用很少有副作用。但近年來，由於臨床上應用其劑量的加大和應用時間的延長，使不良反應的發生率也日益增多。建議維生素時也要在醫生的指導下服用。維生素C常見的副作用有：
1、胃腸道反應：長期大劑量口服維生素C可致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸過多、胃液返流等，還可引起胃潰瘍疼痛加劇甚至出血。為減輕以上反應，宜飯後吃藥或減少劑量。
2、泌尿係統的損害：服用大劑量維生素C可引發泌尿係結石。
3、血液係統損害:維生素C大劑量靜注可引起血栓形成。據報道,每天服用維生素C達5g以上可能引起溶血,並能降低白細胞的吞噬能力。人工流產後的婦女每天給6g維生素C,計3天,即可出現月經性出血。乳兒長期給子維生素C,可引起血小板增多。長期大劑量服用維生素C可改變體內代謝機製,加速了維生素C的分解和排泄,其血液中的含量反比正常人為低,故長期大劑量服用維生素C突然停藥,有可能出現壞血病症狀,如牙齦腫脹出血,牙齒鬆動等,故宜逐漸減量停藥。
4、影響生育能力:生育期婦女,若每天給予維生素C2g以上,可降低生育能力。
5、假性糖尿:維生素C大劑量靜脈給藥,可出現假性糖尿。因維生素C是一種還原劑,當大劑量應用時,在體內以還原型和脫氫型兩種形式存在、可從尿中排出,使斑氏試劑中的高價銅還原成低價銅，而出現類似尿糖陽性的磚紅色沉澱。假陽性的結果有礙於糖尿病患者的生化檢驗和確切掌握降糖藥物的劑量。
6、過敏反應:個別病人應用維生素C後可出現過敏反應，如發熱、皮疹、蕁麻疹,嚴重者可致過敏性休克。
7、其他反應:少數病人可出現麵部潮紅、頭痛、失眠等。
8、長期大劑量使用維生素C時,可致低鈉血鈉症、高鈣血症、高尿酸血症以及痛風性關節炎發作等。動脈硬化病人應用大劑量維生素C,可使血清膽固醇升高，偶可引起突然死亡。大劑量應用維生素C，還可引起對高海拔缺氧抵抗力顯著喪失。對呼吸係統疾病、感冒及其它傳染病人,每日劑量不宜超過2g。
9、大劑量高濃度靜注維生素C時可引起靜脈炎。
10、致畸作用:孕婦長期大劑量(每日2g以上)服用，可影響胎兒發育,且胎兒出生後易引起壞血病。
11、幹擾大便隱血試驗:維生素C每日口服大於2g時，可掩蓋大便隱血試驗,造成假陰性反應。
12、乳兒服用大劑量維生紊C,往往會出現乏力、徐脈(脈搏慢)、血小板增多、腸蠕動亢進、消化不良、不安、皮疹、浮腫等。生長期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日後易患骨病。故乳兒宜慎用。
13、近期美國研究發現，維生素C能作為催化劑幫助生成一種“基因毒素”，而這種毒素與DNA即遺傳物質脫氧核糖核酸作用後，將會導致DNA發生突變(致癌等)。維生素C能驅除細胞內的有害自由基，而這些有害自由基是高度活躍分子，除了能直接損傷DNA外，還能通過轉化亞油酸間接地發揮作用。而亞油酸則是存在與葵花子、葡萄、紅花、食用油以及人體血漿中主要的多不飽和脂肪酸。自由基首先將亞油酸轉化為另外一種叫脂類氫過氧化物的物質，然後當某種金屬離子存在並充當催化劑時，脂類氫過氧化物就會進一步降解成為能破壞DNA的“基因毒素”。在試管實驗中，還發現維生素C能夠在沒有金屬離子存在的情況下替代其作用，而誘發脂類氫過氧化物產生“基因毒素”。所以維生素C在保護DNA的同時也具有傷害DNA的能力。
生活中很多人會因為維生素C是人體必不可缺少的一種元素，而且維生素C也很方便的就可以購買了，因此大量的補充維生素C，其實這樣的做法對我們的健康也是非常不利於的，由其是對於一些兒童來說維生素C也是會影響其正常的生長發育的。
