補鈣要注意時間和服用技巧，才能達到最佳效果。補鈣劑最好在飯後服用，因為飯後的胃酸分泌最充分，在酸性環境裏鈣的吸收會更好。鈣劑最好是分次服用，比如說一天補充1000毫克的鈣質。如果要一次服用，吸收大概是20%也就是200毫克；如果要分兩次或者三次服用，吸收率會達到30%也就是300毫克，或者更多，這樣比一次服用效果會好一些。
另外，要盡量嚼碎鈣劑服用，嚼碎以後藥片表麵積就增大，這樣有利於鈣的吸收。同時，最好在睡覺之前再服用鈣劑。比如說，一般人晚上都是在7點鍾吃晚飯，這樣食物中的鈣可以維持前半夜的血鈣濃度，在後半夜食物中所提供的鈣差不多已經消耗掉了，這樣血鈣濃度就要依靠骨鈣進入血液中，轉化為血鈣維持。所以說如果是晚上7點鍾吃，差不多到晚上12點，食物中的鈣就消耗掉了。如果在睡覺之前再補充一次鈣劑，這樣它可以提供後半夜鈣的需要量，防止後半夜骨鈣的丟失。
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一點單相思▃_問#上次我托人從新加坡帶回來了葡萄籽膠囊，主要是為了美容自己的肌膚和調理身體來用的，我一般都是在早上的時候空腹吃，有人又說這樣吃對身體不好。大眾養
說到關於女人胸的問題其實是比較重要的，很多時候不止是女性朋友會關注，對於大多數的男性朋友也是，很多男性的審美觀就是女性胸越大越好。其實胸大胸小從根本上來說不會對
