現代社會因為巨大的生活工作壓力，導致許多女性都出現了不同程度的腎虛症狀，脫發、失眠、夜間盜汗、愛冷……補腎工作刻不容緩，下麵是補腎效果最好的幾種食物，有上述症狀的女性不妨試一下。
當歸：
當歸可以治療因為血虛血瘀導致的月經不調、痛經以及產後腹痛等症狀。當歸對子宮具有很好的調節作用，並且可以根據子宮的機能狀態雙向調節。對於慢性腎功能衰竭導致的貧血也有很不錯的效果。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸之後加入雞蛋再煮1小時就可以。
黑豆：
黑豆可以用於治療腎虛導致的月經過少，以及慢性腎病導致的蛋白尿等症。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，放在一起燉上2小時，放上少許鹽調味即可。
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龍眼：
龍眼幹主要可以用來改善因為肝腎虧虛所導致的血虛失眠、心慌等類似於更年期的症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸之後，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了。
阿膠：
阿膠主要用來治療血虛經少，衝任不固的崩漏以及妊娠下血。阿膠內含有多種氨基酸，治療貧血的效果比鐵劑更好，而且還能改善體內的鈣平衡，對於尿毒症貧血也有效果。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
都說女人腎虛是衰老的表現，因為出現腎虛症狀應及時進行調節，以免加重病情，如果有什麼困難，則應找醫生谘詢。
