小孩的成長階段特別重要，也是身高發育的黃金階段，尤其是十八歲以前是身高成長的關鍵時期，作為父母要特別注意發育階段的寶寶的營養補給，尤其是不同階段小孩的壓力程度不同，對於身高也是有一定的影響的，所以平常要幫助小孩舒壓，調節情緒，多補充營養和能量等，雖然有些小孩成長階段腿短，但不要擔心，不會影響身高。
可以試下增高體操
1、熱身：身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
2、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。
3、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉動；然後快速跑跳25—50米。重複1一6次，每次之間稍事休息。
4、伸拉：踞起腳後跟，雙臂伸直向上伸拉，然後向各方向伸拉。重複6—8次，中間稍事休息。
5、垂吊：在單杠上懸垂（20秒到1分鍾），雙腿並攏。身體先向左、右擺蕩，再向前、後擺蕩，然後沿順時或逆時針方向擺蕩，最後做引體向上（女孩做此練習雙腳可以不離地）。每次做4-6分鍾，每個動作重複6—8次。還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然後向上跳起時抓住單杠，並利用慣性做引體向上（單杠的高度和雙手之間的距離應根據個人情況而定），重複數次。
6、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達到某一規定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然後雙腳用力蹬地，再向上跳起。各做30—60次。注意事項：認真做好熱身運動，防止損傷。循序漸進，可先選擇部分練習，一段時間後再進行全套練習。從一開始就要注意按照規定數量做好動作，不可隨心所欲。每做完一節操，要稍事休息，讓呼吸平穩、肢體充分放鬆。做完全套操後，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少於3次，每次35—45分鍾，持之以恒，必有佳效。
平時讓孩子多鍛煉，練練瑜伽塑身。
7、可以嚐試進行中醫調理增高通過中醫療法調理身體將腎脾胃三個髒腑進行統合，均衡體內氣血循環，促使丘腦垂體係統分泌內源性生長因子，刺激激活身體的骨骼結構，讓骨頭內的“海綿組織”不斷分裂，增生生骨細胞拉長骨骼，從而達到增高的效果。
