中老年一般可以在醫生的指導下,通過多曬太陽、食補或者口服藥物等方法進行補鈣。建議患者可以根據不同情況采取相對應的補鈣方法。
1、多曬太陽:中老年人可以在戶外多曬太陽,通過曬太陽也可以起到補鈣的作用。
2、食補:中老年人也可以在平時多吃一些含鈣量比較高的食物,比如蝦皮、牛奶、黑豆、綠豆、豆漿等。
3、口服藥物:中老年人也可以在醫生的指導下,通過口服藥物進行補鈣,常用藥物有鈣片、有機酸鈣劑等。
除此之外,中老年人還可以通過在睡覺前喝牛奶,或者在冰時多適量運動,也可以起到補鈣的作用。
中老年一般可以在醫生的指導下,通過多曬太陽、食補或者口服藥物等方法進行補鈣。建議患者可以根據不同情況采取相對應的補鈣方法。
1、多曬太陽:中老年人可以在戶外多曬太陽,通過曬太陽也可以起到補鈣的作用。
2、食補:中老年人也可以在平時多吃一些含鈣量比較高的食物,比如蝦皮、牛奶、黑豆、綠豆、豆漿等。
3、口服藥物:中老年人也可以在醫生的指導下,通過口服藥物進行補鈣,常用藥物有鈣片、有機酸鈣劑等。
除此之外,中老年人還可以通過在睡覺前喝牛奶,或者在冰時多適量運動,也可以起到補鈣的作用。
夢中的薔薇ゞ問#我的孩子從小就缺鈣,身體發育的情況也不是很好,以至於他現在成年了個頭也不高,因此我就想給他多補一些鈣物質,有人就向我推薦了吃蝦皮的辦法。大眾養生
補鈣的期間孕婦是可以多吃一些菠菜以及魚的,這兩個對於補充鈣質都是非常的好的,雙方富含的鈣的含量都是非常的豐富的,結合起來吃的話也是容易吸收的。而且孕婦這個時候也
鯽魚本身含鈣量很高,具有一定的補鈣作用,熬製過程中加入適量的牛奶或蝦皮可提高鯽魚湯中鈣的含量。維生素E能促進鈣的吸收,所以補鈣時要注意維生素E的補充。另外,兒童
日子真甜蜜問#最近發現自己的身體缺鈣缺鎂非常嚴重,後來醫生就讓我去吃一些鈣鎂片,如果吃了鈣鎂片的話應該什麼時候服用比較好?大眾養生網小編解答:如果要服用鈣鎂片的
水果並沒有補鈣的作用,如果是想補鈣可以多吃一些骨頭之類的食物,可以適量的用骨頭來燉湯補鈣,效果非常好,自己也可以適當的在飯菜裏放一些蝦皮,因為蝦皮中含有豐富的鈣
亞當與夏娃問#女兒8歲,平時沒少給她吃好的喝好的。但是體檢發現她還是缺鈣,而且身高也是比同齡人要矮很多。我想問問要是給她補鈣該吃什麼食物?大眾養生網小編解答:乳