1.香蕉：香蕉這類水果孕婦可增加腸道蠕動，這是由於香蕉含有較多的膳食纖維，能夠促進腸蠕動，減輕便秘的症狀。應該注意的是，吃熟了的香蕉，因為隻有這種香蕉才能減輕便秘。假如香蕉比較生，最好不要吃，否則會加重便秘。
2.蘋果：蘋果中所含的纖維素較多，常吃可加速腸胃蠕動速度，可預防便秘。對孕婦朋友來說，孕期吃蘋果，能有效防止便秘和過度肥胖，對胎兒的發育也有幫助。
4.獼猴桃：由於獼猴桃中含有膳食纖維能增加腸蠕動的物質，所以遭受便秘困擾的孕婦朋友不妨吃些獼猴桃，對於預防和治療便秘有幫助。此外，獼猴桃含有較多的維生素和礦物質，營養價值也很高，因此對於孕婦及胎兒都有好處。
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