孕婦可以按摩腿部。
寶寶在媽媽的肚子裏一天天長大,這對媽媽和準爸爸來說是一件很幸福和值得期待的事。但隨後出現的問題是,寶寶逐漸長大,出現下肢水腫或小腿抽筋的現象,在晚上不能好好睡,嚴重時會影響到自己和寶寶的健康。
而且適度的按摩,是可以幫助準媽媽把積存在腿部的水分及時送到其他部位,促進水分循環,自然就能減輕水腫現象。此外,如果按摩小腿,也能舒緩小腿肌肉,從而改善小腿抽筋現象。
因此,孕婦可以按摩腿部。不過一定要注意不要按摩腳部,因為足部有很多穴位,按壓在孕婦不宜的穴位上,就會有危險!
孕婦按摩腿時,能促進腿部的水分循環和血液循環,舒緩腿部肌肉,從而緩解下肢水腫和腿抽筋的症狀。
按摩的原則,就是通過手指的力量和技術,調整生理功能,改善病理性改變。按摩具有促進血液循環、活血化瘀、消腫止痛、減輕和消除肌肉痙攣、解除神經壓迫、增強新陳代謝等作用。
孕婦在懷孕期間出現的各種症狀,隻要做按摩就能緩解。不過,幫助孕婦按摩一定要十分小心,因為有些穴在孕期是無法刺激的,而且按摩的力道也要有效果。
孕婦正確的腿部按摩方法可以幫助孕婦緩解孕期腿上的一些不適,那麼孕婦腿部按摩的方法有哪些?怎樣按摩才好呢?
1、孕婦側躺,由準爸爸從孕婦臀部向下一直至小腿位置做有節奏的揉捏,重複5次,然後再換另一條腿。
2、孕婦仰臥,全身放鬆。準爸爸用雙手拇指指腹在孕婦的大腿前側,翻轉2分鍾。然後進行小腿外按摩2分鍾。最終按足弓到腳跟的方向用雙手拇指指腹做有節律的按壓。交替按摩雙腿,直至局部紅腫發熱。
其具體按摩方法如下:
1、首先把準媽媽的腳掌托住,用另一隻手的指頭輕輕按壓小腿直至大腿;
2、依然托著準媽媽的腳掌,另一隻手輕推著小腿向上推至大腿;
3、用手握住準媽媽腳,上下按摩小腿至大腿;
4、輕柔地按摩每一個腳趾。
每天按摩半小時一次,對孕婦下肢浮腫、抽筋有很好的緩解作用。在孕婦的疼痛部位進行按摩時,可稍微加大按摩力度。
假如按摩手法得當,孕婦腿部按摩對胎兒完全沒有影響,對胎兒有很大好處。
懷孕後,孕婦會有很多不適,腿痛就是一種,比如下肢水腫、小腿抽筋等。下肢水腫使孕媽媽走路十分吃力,小腿抽筋則直接影響到孕婦的睡眠質量。無論哪種情況,最終都會影響到孕媽自己和胎兒的健康。
懷孕的時候,了解按摩技巧,讓準爸爸幫忙做按摩,能有效地改善這些不適,這樣孕媽媽才能放心地睡個好覺,寶寶在肚子裏更安全。
由於人體有很多穴位,如果在按摩時不小心碰觸到都會對孕婦和胎兒造成傷害。所以孕婦在按摩腿前還需要有專業的醫生指導,決不能讓自己瞎摸像。
接下來是按摩時,孕婦要注意選擇自己最舒服的姿勢,然後將雙腿放在準爸的大腿上,讓準爸按照關節的方向,進行輕壓按揉。
在整個過程中,都要保持心平氣和,不可過分緊張。做完按摩後,還需要站著休息一段時間,不能馬上起來。
