擁有娃之後，媽媽們最關心的，肯定是小孩的糧食問題啦。我們都了解，奶水是飼養剛剛出生的小寶寶的最好食材，可是，當奶水不足，沒法給寶寶出示充裕營養成分的的情況下要怎麼辦呢？孕婦如何下奶？孕婦吃什麼下奶呢？實際上，一些專業人員根據科學研究的飲食搭配技巧。
製訂出既有效又能刺激性奶水量代謝的菜譜，使媽媽們有充足的母乳飼養小寶寶。因此 ，奶水不夠的媽媽們無須太過憂慮。研究表明，多吃非常容易消化吸收的含營養豐富的食材及其多喝雞湯、魚頭湯或大骨頭湯等下奶快。下邊詳細介紹2款菜譜，能夠協助產婦下奶哦。
1、鮮蝦枸杞子
原材料：鮮蝦，幹枸杞。
調味品：食用油，食鹽，酒釀，蛋清，白胡椒粉，芡粉、幹澱粉各適當，蔥，薑。
作法：
（1）將鮮蝦清洗，剔去蝦腸，瀝幹水份；枸杞清洗，用少量小水泡上；蔥剁碎、薑拍開放進碗中，放水適當拌和，做成蔥、生薑水。
（2）將鮮蝦用食鹽、蛋清、幹澱粉漿拌上力；取小盤子放進食鹽、米酒、白胡椒粉、芡粉、蔥薑水，配成汁。
（3）鍋置火上，燒開倒進少量食用油，燒至六成熱時，把漿好的鮮蝦，用少量油抓散（避免粘在一起），放進鍋中內，滑熟擺盤。
（4）鍋清洗放到火上燒開，倒進調準的調味品汁和泡枸杞的水，水開落撒上枸杞，出鍋擺盤就可以服用。
2、口味淡豬肘子
原材料：豬肘，川芎、王不留行各1份。
作法：將豬肘、王不留行、川芎三者按100：2：2占比，加冷水大火燒開，去掉白沫子改慢火燒煮至熟爛。
