無論男生還是女生在成長的過程中都會經過變聲期的，隻是有的人比較明顯，有的人在變聲期聲音卻沒有明顯的變化，一般男生的變聲期是18歲就完全結束了，在14歲之前男生和女生的聲音是很相似的，隨著身體器官的發育，到了14歲以後聲音就會慢慢的發生變化。在變聲期的時候一定要注意保護嗓子，盡量不要大聲呐喊，以免破壞聲帶。
男生變聲期什麼時候結束?
一般來說變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期大約在14-16歲，到18歲可完成;女生大約在13-15歲，最遲到16歲左右。變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。形成不可逆損傷會影響一聲。
男孩變聲期在什麼時候?
1、人的身體不斷的進行著生長和發育，器官也是如此，在15歲到16歲以前的時候，很多男孩和女孩的發育，是沒有很大區分的，這時候聲音也是非常的接近。進入15歲左右的時候，男孩子就進入了變聲器，這時候喉嚨就會逐漸的變大，有突出的節，聲音會變的比以前要重許多。
2、其實變聲期也是分為幾個階段，在最早的時候在唱歌或者說話的時候，聲音還是原來的童聲，但是在高聲喊叫的時候，嗓音就會失去控製，變得發不出來聲音，在後期經過幾個月的變化，男孩子的聲音已經和成年人沒有任何區別了。
3、這時候作為家長要讓自己的孩子，保持非常樂觀的心情，及時的補充各種的營養。有些男孩因為在發變身的期間，體質不是很好，聲音就會比較粗，在這個時候可以適當的補充一些瘦肉，雞蛋和牛奶製品，千萬不要吃辛辣的食物更不能喝酒。除此之外，還要按時的上床睡覺，保證良好的作息。
變聲期的症狀：
一男生：
1、聲帶變化
聲音變硬，失去了兒童的柔和感，聲帶變紅充血，而且增厚，在兩個聲帶之間(聲門)會形成各種各樣的縫隙，特別是聲門的後麵的三分之一，不能閉合而形成一個三角形縫隙，變聲三角區。這種情況很多，且這個時間嗓子很容易受損，一定要注意保護。
2、喉部變化
人的喉部就開始前後、上下、左右迅速的發展。男性的甲狀腺軟骨會向前突出形成喉結。
二、女生：
1、聲帶變化
喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞。
2、其他變化
局部充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。
變聲期如何保護嗓子?
1、開口講話
到變聲期的時候，因為聲音難聽，許多孩子不願意開口講話，這就會讓孩子產生抑鬱或者是鬱悶的情緒，這種不好，如果想要健康而且樂觀地把聲變好的話，就要大膽地講話，不要害羞在，也不要膽怯。
2、避免高音
變聲期的孩子，要注意，一定要避免發高音，尤其是在唱歌的時候，不能一直唱高音的歌曲，這樣，不僅不利於變音，而且夫損傷自己的嗓子。
3、避免長時間講話
有些孩子在變聲期，雖然不會害羞，還是會大量講話，可是這樣做也是不好的。這要，隻會加重嗓子的負擔，家長在這個時候，要建議孩子，注意講話的頻率，也要注意少講話，以此讓嗓子得到休息，從而度過變聲期。
4、避免大聲講話
因為是變聲期，所以講話的時候，一定要輕聲輕語，以免嗓子更過分地充血而導致變聲向難堪的方向發展。
5、日常注意
變聲的時候，也要注意飲食的搭配，記得，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的，油膩的等刺激性的食物，在追求學習成績的時候，家長也要讓孩子注意休息，養成按時起床睡覺的好習慣。
6、不碰煙酒
在變聲期的時候，也是小男子漢的時候，常會抽煙喝酒，而建議這個時候，家長要多注意，不要讓孩子染上這些壞毛病。孩子自己也要小心，不能因為煙酒而傷害了自己的嗓子。
健康飲食養聲帶原則：
1、不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生薑、韭萊等，因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;
2、冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動後不馬上喝冷水;
3、嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在內)是非常有害的;
4、主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;
5、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且幹燥的食物，以免對喉嚨造成機械性損傷。
變聲期要注意什麼?
1、保持心理穩定
如果情緒緊張，會使聲帶水腫。
2、不要吃刺激性食物
如辣椒、油炸食品等。也不要吸煙和飲酒。
3、蛋白質的攝入
注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入，如豬蹄和海產品。
4、喝水注意
盡量不要喝過熱的水和過冷的水(包括冰淇淋、冷飲等)。
5、生活要有規律
注意休息，保證充足的睡眠。
6、避免高聲
節製大喊大叫和高聲唱歌，以免聲帶的損傷。
