男士健康減肥的方法是什麼

作者:張洲瑜  時間:2013-12-12 17:01:55  來源: 大眾養生網

男士可以通過控製飲食,長期運動,抽脂手術的方式健康減

肥。

1、控製飲食:男士在減肥期間應當盡量多吃一些富含維生素和蛋白質的食物,盡量避免食用碳水化合物、高熱量以及高脂肪的食物之類的食物,可能會導致肥胖。

2、長期運動:減肥期間建議堅持運動,每天可以運動一個小時至兩個小時。比如說爬山,跑步,遊泳或者是仰臥起坐等。

3、抽脂手術:如果通過運動和飲食的方式減肥,沒有成效的話,也可以通過抽脂手術的方式,將脂肪打碎後抽出體外達到減肥的目的。

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